витамины при беременности

Витамины при беременности (3 триместр)

Ни для кого не секрет, что питание беременной женщины должно быть сбалансированным, рациональным и правильным. В пище должно содержаться максимальное количество витаминов, минералов, различных микроэлементов и полезных веществ.

Мы уже рассказали Вам о том, какие витамины обязательно должны присутствовать в рационе питания женщины в первом и втором триместре беременности.

Давайте подробнее остановимся на третьем триместре.

В этот период для нормального протекания беременности и развития плода обязательно нужны железо, витамин А, витамин С, витамин D.

И помните, что натуральные витамины при беременности, содержащиеся во фруктах, овощах, ягодах, можно употреблять в большом количестве, если конечно нет каких-то противопоказаний, а аптечные витамины – только по предписанию врача.

О том, в чем содержится витамин А и железо, мы говорили с Вами в предыдущих наших статьях, а теперь давайте поговорим какие еще нужно принимать витамины при беременности, а именно – в третьем триместре.

витамины при беременности

Витамин С необходим для формирования оболочек плодного яйца, а также – нормального развития плаценты. Кроме того, витамин С поддерживает иммунитет. Если в организме беременной женщины содержится недостаточное количество витамина С, то она становится уязвимой перед различными бактериальными и вирусными инфекциями, которые неблагоприятно влияют на развитие плода. Поэтому, очень важно, вовремя восполнять недостаток этого витамина, употребляя следующие продукты: цитрусовые, морковь, капусту, киви, клубнику, смородину, сладкий перец, картофель, зелень.

Витамин D назначается врачами всем беременным женщинам в третьем триместре, с целью профилактики рахита у ребенка. Этот витамин участвует в формировании скелета малыша и необходим для нормальной работы его сердечнососудистой системы.

Этот витамин содержится в основном в рыбных продуктах: печени трески, рыбьем жире, сельди, лососе, сардинах и других, а также в яичном белке, сливочном масле и молоке.

Итак, питание беременной женщины должно быть здоровым, качественным и сбалансированным. И очень важную роль здесь играют различные витамины при беременности. Они обязательно должны присутствовать в рационе питания будущей мамочки, постоянно восполняя баланс.

А что Вы думаете по этому поводу? Есть, что добавить — напишите в комментариях. И не забудьте поделиться ссыской на полезную статью в социальных сетях.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

5 комментариев

  1. Витамины, особенно в таком «интересном положении» — только натуральные! И в разумных пределах! Иначе — проблемы будущему ребёнку обеспечены.

  2. Да, витамины нужны обязательно, но в натуральных продуктах, в последнее время, сомнительно, что они там есть. Яблоки — стеклянные, мандарины — кислятина, соки — не натуральные. Осенью еще можно найти яблоки с червоточинами. Конечно, в каждом городе свой климат… А что же делать беременным в Сибири и на северах?
    Только химические принимать…

  3. Девочки, говорят, много витаминов содержится в отварах сухофруктов, сиропе шиповника. Вот и пить что-нибудь подобное. А из аптечных — только фолиевую и витамин Е в масляных горошках. Про соки то я вообще молчу, это просто разведенный порошок, как раньше у нас в детстве были такие «вкусняшки» типа юпи и инвайта)))

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности.