витамины при беременности

Витамины при беременности (1 триместр)

Все будущие мамы подбирают себе оптимальный комплекс витаминов, который можно принимать на протяжении беременности. Казалось бы, все очень просто – выпила одну таблетку, и получила все необходимые витамины и микроэлементы для развития плода.

Но ведь надо учитывать и тот факт, что на разных стадиях беременности малышу и маме требуются различные витамины и полезные вещества.

Давайте рассмотрим подробнее, какие же витамины при беременности нужно получать женскому организму в каждом отдельном триместре.

витамины при беременности
Первый триместр

Это срок, когда зарождается новая жизнь и в этом периоде очень важны следующие витамины, микроэлементы и полезные вещества:

— фолиевая кислота;
— витамин С;
— витамин А;
— витамин Е;
— кальций;
— йод.

Фолиевую кислоту нужно принимать наряду с другими витаминами, поскольку – это водорастворимый витамин B9, который помогает зарождению новой жизни. Причем, лучше всего начинать ее принимать за три месяца до беременности, а заканчивать по окончании первого триместра. Фолиевая кислота способствует полноценному формированию плаценты, поддерживает деление клеток, обеспечивает передачу генетической информации.

Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах: спаржа, говяжья печень, цыплячья печень, чечевица, бобы, брюссельская капуста, шпинат, изделия из муки грубого помола.

Витамин А должен попадать в организм беременной женщины за 3 месяца до зачатия и в первые 2 месяца беременности.  Затем женщина должна сделать перерыв и снова начать его принимать за 2 месяца до родов.

Этот витамин нужен на начальном этапе для нормального деления клеток, а позже – для развития скелета, нервной системы и зрительного аппарата плода.

Витамин А содержится в печени, рыбьем жире, плодах облепихи, рябины, шиповника, в кураге, шпинате, сельдерее, красном сладком перце, помидорах, персиках, абрикосах, моркови.

витамины при беременности

Витамины при беременности способствуют нормальному развитию плода. И одним из рекомендованных витаминов в первом триместре есть витамин Е. Его тоже нужно начинать употреблять за несколько месяцев до беременности и на протяжении всего первого триместра.

Этот витамин очень полезен уже при зачатии. Он влияет на выработку женских половых гормонов и четкость менструального цикла. На ранних сроках беременности витамин Е способствует предотвращению возможности выкидыша. Также он участвует в формировании плаценты, что очень важно для дальнейшего развития плода.

Витамин Е содержится в горохе, салате, шпинате, шиповнике, зелени петрушки, а также в растительных маслах: кукурузном, оливковом, подсолнечном, облепиховом. Небольшое количество этого витамина содержится в молоке, яйцах, говяжьей печени, мясе и жире.

Подводя небольшой итог, хочется отметить, что для будущей мамы очень важно следить за своим питанием. Оно должно быть, в первую очередь, рациональным. Все продукты должны быть качественными и свежими, содержать большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. А какие витамины при беременности во втором триместре необходимы будущей мамочке и малышу, читайте в нашей следующей статье.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

6 комментариев

  1. Питание будущей мамы должно быть разнообразным и правильным, содержать нужные для организма витамины. Полезно почитать будущим мамам.

  2. Норма витаминов при беременности или набор витаминов для беременных, составлены также без учета индивидуальных особенностей, однако на них все-таки можно ориентироваться, чтобы понять, какие витамины для беременных лучше.

  3. Норма витаминов при беременности или набор витаминов для беременных, составлены также без учета индивидуальных особенностей, однако на них все-таки можно ориентироваться, чтобы понять, какие витамины для беременных лучше.

  4. Подскажите пожалуйста пришла в аптеку сказала свойсрок беременности дали компливит для первого триместра он до 13 недель и я не посмотрела сразу, мой срок 19 недели подскажите можно ли пить витамины на втором триместре за первый триместр???

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif
 
:bye:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif
 
:good:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif
 
:negative:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif
 
:scratch:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif
 
:wacko:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif
 
:yahoo:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif
 
B-)
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif
 
:heart:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif
 
:rose:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif
 
:-)
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif
 
:whistle:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif
 
:yes:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif
 
:cry:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif
 
:mail:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif
 
:-(
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif
 
:unsure:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif
 
;-)
 
Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности.