Беременность – это прекрасный и очень важный период в жизни каждой женщины.

Но, к большому сожалению, каждой женщине на протяжении 40 недель приходится сталкиваться с различными неприятностями.

Одной из них являются запоры.

Запоры у беременных – симптомы:

— изменение частоты дефекаций в меньшую сторону;
— твердость кала и сухость;
— малое количество кала;
— после акта дефекации присутствие чувства неполного опорожнения.

Обидно то, что у беременной женщины все эти симптомы могут проявляться одновременно.

Каковы причины возникновения запоров во время беременности?

Запором считается опорожнение кишечника, реже, чем 3 раза в неделю.

Причиной возникновения этого недуга в первом триместре беременности является повышение выработки в организме прогестерона – основного гормона беременных. Он расслабляет мускулатуру матки, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и других органов.

В более поздние сроки к задержке стула может приводить сдавливание увеличенной маткой толстого кишечника.

Запоры у беременных – это сегодня одна из наиболее часто распространенных проблем. Она встречается от 17 до 50% женщин.

Чаще всего эта проблема дает о себе знать в период с семнадцатой по тридцать шестую неделю беременности.

Также причиной возникновения запоров у будущих мама может стать и употребление различных препаратов, изменение качества пищи, менее активный образ жизни.

Беременная женщина должна внимательно следить и за питьевым режимом, ведь из-за недостатка жидкости в организме опорожнение кишечника может проходить медленнее и труднее.

Еще одной из причин появления запоров может быть болезнь анальной области, например геморрой либо трещина заднего прохода.

И еще один фактор, на который хочется обратить внимание – это стрессы. Они, как правило, возникают из-за переживаний будущей мамы, боязни родов, перестройки организма, бессонные ночи. А все эти переживания влияют на частоту дефекаций.

Чем опасны запоры для беременных?

Из-за того, что в организме существуют проблемы с опорожнением, в нем задерживаются различные вредные вещества, образованные в результате распада пищи. Они могут всасываться в кровь, что плохо влияет на общее состояние матери и ребенка.

Кроме того, наличие запора вызывает дискомфорт. Ощущается тяжесть в животе, и даже боль. А это в свою очередь вызывает ненужные переживания.

Обычно женщин интересует вопрос, можно ли сильно тужиться во время беременности. Так вот в период вынашивания малыша потуги нежелательны. Разве что приходится это делать не часто и не сильно.

Из-за застоя содержимого кишечника могут появиться осложнения, трещины заднего прохода, геморрой.

Запоры у беременных – что делать?

Во-первых, нужно внимательно следить за своим питанием. Обязательно включать в рацион продукты, которые способствуют опорожнению кишечника:
— чернослив и другие сухофрукты;
— сырые овощи, фрукты и ягоды;
— ржаной хлеб и хлеб с отрубями;
— овсяную, гречневую, ячневую крупу.

Что следует исключить из рациона?

1. Блюда, богатые на пищевые волокна.
2. Блюда из капусты, щавеля, шпината, бобов – они вызывают излишнее газообразование.
3. Манную и рисовую каши.
4. Блюда вязкой консистенции.
5. Крепкий черный чай и какао.

Беременная женщина должна выпивать около 1,5-2 литра жидкости в день. Это могут быть соки, негазированная вода, кисломолочные продукты. Но такое количество жидкости рекомендуется, если нет каких-либо противопоказаний, например, отеков.

Как бороться с запором беременной женщине?

Будущей маме не желательно принимать какие-либо лекарства, поскольку они могут отрицательно сказаться на процессе развития плода. Любые препараты можно принимать только под четким руководством лечащего врача.

Врач может порекомендовать глицериновые свечи. Они не влияют на маточный тонус и мягко раздражают рецепторы прямой кишки.

И еще, хочется отметить, что беременным женщинам нельзя принимать обычные слабительные. Можно попробовать «Дюфалак» — это мягкое слабительное, его можно давать даже новорожденным детям. Но, к сожалению, помогает он не всегда и не всем.

Народные средства от запоров при беременности

1. Отвар из чернослива

Ингредиенты:
— 100 г помытого чернослива;
— 100 г свеклы;
— 100 г геркулесовых хлопьев.

Все ингредиенты нужно положить в кастрюлю и налить в нее 2 литра воды. Варить на протяжении часа на медленном огне. Отвар процедить и поставить в холодильник. Пить по 1 стакану перед сном.

2. Смесь из чернослива, кураги, изюма и меда

Ингредиенты:
— 100 г чернослива;
— 100 г кураги;
— 100 г изюма;
— 2 столовые ложки меда.

Сухофрукты нужно хорошо вымыть и пропустить через мясорубку. Добавить мед и хорошо перемешать. Полученную смесь нужно также употреблять перед сном по две чайной ложки, запивая теплой кипяченой водой.

Запоры у беременных — профилактика

1. Правильное питание

В меню беременной женщины обязательно должны быть жидкие блюда (супы, борщи и другие), а также продукты, богатые на клетчатку, кисломолочные продукты.

2. Питьевой режим

Пить нужно столько, сколько хочется.

3. Физическая активность

Помните, что малоподвижный образ жизни провоцирует многие проблемы и запоры в том числе.

Хорошего Вам здоровья и всего доброго!