Современные дети очень часто болеют. Почему? Мамы жалуются, что ослаблен иммунитет. А для любой мамы болезнь ребенка – это катастрофа. Ведь не возможно спокойно наблюдать за тем, как вечно активный кроха теряет интерес к играм и игрушкам, становится вялым, а его организм ослабленным.
Сегодня мы поговорим о том, как укрепить иммунитет ребенку.
1. Чтобы поднять иммунитет детям, нужно следить за их распорядком дня. Здоровый сон повышает сопротивляемость организма. Дети, которые постоянно не высыпаются, более восприимчивы к различным болезням. Обратите внимание, ложиться спать и вставать по утрам рекомендуется в одно и то же время.
2. Чтобы повысить иммунитет ребенку нужно следить за питанием. Оно должно быть полноценным и разнообразным. В детском меню обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты (кефир, ряженка, творог, йогурт). А вот употребление сладостей нужно свести к минимуму. Злоупотребление сладким снижает способность организма бороться с микробами и бактериями.
Следите, чтобы ребенок кушал сырые овощи и фрукты.
3. Чтобы повысить иммунитет ребенку, нужно вести активный образ жизни. Если хотите, чтобы малыш рос здоровый, отдайте его в какую-то спортивную секцию. Хороший вариант – бассейн. Во время плавания работают все группы мышц, активизируется кровообращение, дыхание, ускоряется обмен веществ. А вообще для укрепления организма подходят разные виды спорта: футбол, теннис, танцы, легкая атлетика.
4. Холодная вода положительно влияет на уровень иммунитета. Старайтесь с рождения закалять кроху. Используйте контрастный душ, умывание прохладной водой, а также самые распространенные виды закаливания детского организма:
• солнечные ванны;
• закаливание воздухом;
• водное закаливание;
• хождение босиком.
5. Повышайте иммунитет народными средствами. Вводите в рацион питания ребенка мед, лимон, чеснок, лук, малину, калину, чай из ромашки, липы, шиповника.
6. Перед сном обязательно проветривайте детскую комнату. Периодически делайте влажную уборку. Помните, что чистота и свежий воздух – это залог здоровья.
7. Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки на улице тоже повышают иммунитет. Только в осенне-весенний период старайтесь не кутать Ваше чадо.
8. Стресс – один из важнейших факторов снижения защитных сил организма. Обратите внимание, что в период сильных нагрузок ребенок болеет чаще. Конфликты среди сверстников, отсутствие взаимопонимания с родителями, учителями – все это может спровоцировать болезнь. Поэтому родители должны научить ребенка спокойно реагировать на проблемы и неудачи, искать во всем положительные стороны и помнить, что за черной полосой обязательно идет белая.
9. Плохое настроение, чувство обиды, ощущение страха снижают иммунитет, а радость и смех, наоборот, укрепляют. Старайтесь не выяснять свои проблемы при ребенке, не вымещайте на нем свое раздражение, усталость, обиды, ограждайте от негативных эмоций.
10. Если видите, что ребенок заболевает, принимайте меры сразу. Пополощите горло содово-солевым настоем, либо ромашкой, промойте носик, дайте теплый чай с медом, сделайте ванночки для ног с горчицей и т. п.
11. Не забывайте о простых мерах профилактики во время эпидемий. Не посещайте места массового скопления людей, перед выходом на улицу смазывайте ноздри оксолиновой мазью.
Как повысить иммунитет ребенку? Когда обращаться к иммунологу?
Все дети болеют. Так формируется их иммунитет. Однако случается, что карапуз рождается с проблемами иммунной системы. Речь идет о первичном иммунодефиците. В этом случае правильное лечение может назначить только врач.
А вот случаи, когда лучше обращаться к иммунологу и не предпринимать меры по повышению иммунитета самому:
— ребенок болеет ОРВИ более 6 раз в год;
— у малыша периодически появляется герпес на губах;
— после простуд постоянно возникают осложнения;
— ребенок периодически болеет отитом либо пневмонией;
— кроха страдает от аллергии.
А что Вы делает для повышения иммунитета ребенку? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях.
Если ребёнок часто болеет, то нужно бить тревогу. А по поводу герпеса, на сколько я знаю, у малышей его вообще не должно быть. Поэтому если он появился, то нужно в любом случае обращаться к врачу.
Это смотря о каком возрасте мы с Вами говорим. Моему одному малышу уже 13.
Профилактика залог спокойной жизни! Тем более мамочек! Очень полезные советы, нам вот с садик идти в октябре, возьму на вооружение!
Перед садиком обязательно нужно укреплять иммунитет.
Со старшим сыном у меня проблем не было, я часто гуляла с ним, оставляла спать в коляске на улице, в детстве он много гулял и не было столько электроники (телефоны, планшеты) всего этого не было. В подростковом возрасте он занимался спортом. А вот младшего я часто водила в больницу, вечно цеплялось к нам ОРВ и другие простудные заболевания. Мне кажется, самый лучший способ для иммунитета — это ежедневные прогулки по 2 — 3 часа, тогда и аппетит у ребёнка хороший и болезней меньше.
Полностью соглашусь. На свежем воздухе ребенок и закаляется, и активно проводит время, и отдыхает от гаджетов.
Режим дня, закаливание, правильное питание, занятие спортом, игры на свежем воздухе. Эти принципы никто не отменял. Только следовать им нужно ВСЕГДА. Часто родители забывают об этом.
Да, закаливание, правильное питание, активный образ жизни и режим — это основные критерии крепкого здоровья.
Укрепление детского иммунитета просто необходимо!! Иначе они будут постоянно болеть.
И касается это не только садика, но и школы.
Мне кажется, для ребенка, особенно школьника, очень важно достаточное пребывание на свежем воздухе. А то современная школьная программа так устроена, что приходится полдня сидеть за партой, а потом ещё полдня — делать домашние задания. Времени на кружки и прогулки остаётся минимум, и это печально!
Да, регулярная прогулка на свежем воздухе — это отличная возможность оздоровиться.