Токсикоз беременных – явление не редкое. К сожалению, от него страдает каждая вторая женщина.
Тошноту и рвоту при беременности тяжело переносить, но ведь ее можно облегчить. «Как?» — спросите Вы. Давайте попробуем вместе разобраться.
Токсикоз беременных: причины возникновения
Эти не очень приятные ощущения, в большинстве случаев, появляются у беременных на ранних сроках и, к счастью, после трех месяцев прекращаются.
Склонность к токсикозу является наследственной, и вызывают ее гормоны беременности.
Ранний токсикоз у беременных возникает, главным образом, из-за некоторых сбоев в работе нейроэндокринной системы, из-за чего организм будущей мамы не может нормально адаптироваться к беременности. Поэтому гинекологи еще называют токсикоз беременных «болезнью адаптации».
Симптомы токсикоза беременных:
— слабость;
— раздражительность;
— сонливость;
— плохое самочувствие;
— угнетенное состояние;
— повышенное слюнотечение;
— потеря аппетита;
— изменение вкусовых ощущений;
— тошнота;
— рвота;
— снижение веса.
Одним из проявлений раннего токсикоза у беременных является рвота. И чем раньше она появляется, тем тяжелее протекает.
Различают 3 степени тяжести рвоты:
1. Легкая рвота – возникает до 5 раз в сутки. При такой рвоте общее состояние будущей мамы остается нормальным, потеря веса составляет до 3 кг.
2. Рвота средней тяжести – возникает до 10 раз в сутки. Общее состояние женщины ухудшается, потеря веса составляет до 3 кг за две недели.
3. Чрезмерная рвота – возникает до 25 раз за сутки. Вызывает обезвоживание организма женщины и резкую потерю веса (до 10 кг).
Как же можно облегчить состояние при токсикозе беременных?
1. Чаще всего токсикоз у беременных проявляется утром, когда понижен уровень глюкозы в крови. Поэтому, прежде чем встать, скушайте кусочек хлеба, сухарик, несколько крекеров, сухофруктов, яблоко, йогурт или ломтик лимона. Выпейте чашечку чая из отвара мяты с ложечкой сахара.
2. На протяжении дня пейте напиток, при котором Вам становится легче: воду, зеленый чай, овощной бульон. Хорошей альтернативой могут быть фрукты с высоким содержанием жидкости (виноград, дыня, арбуз).
3. Следите за своим питанием, употребляйте только легкую пищу. Избегайте жирного, жареного и острого.
4. Кушайте часто, но по чуть-чуть.
5. Не наедайтесь перед сном.
6. Если сильно тошнит, попробуйте съесть ломтик лимона или чайную ложечку меда.
К сожалению, на сегодняшний день нет универсального средства от токсикоза беременных, нужно просто стремиться к здоровому образу жизни в этот период, таким образом, облегчая свое состояние. Подбирайте те продукты, при употреблении которых, Вам становится легче: соленые сухарики, корень имбиря, лимон, яблоко, йогурт и др.
А вот еще несколько полезных советов:
— больше бывайте на свежем воздухе – не менее двух часов в день;
— больше отдыхайте;
— спите в хорошо проветренном помещении;
— завтрак готовьте из продуктов, богатых на белок: яиц, кисломолочных продуктов, сыра;
— не злоупотребляйте мучным и сладким;
— включайте в рацион питания сырые фрукты и овощи;
— избегайте резких и неприятных запахов – они провоцируют тошноту;
— не кушайте слишком горячую пищу – еда должна быть теплой;
— больше пейте между приемами пищи, старайтесь не запивать еду;
— откажитесь от сладких газированных напитков;
— не курите и не употребляйте алкоголя;
— добавляйте в пищу имбирь – он славится противорвотным действием;
— иногда справиться с тошнотой помогает курага.
Если Вас сильно тошнит, не впадайте в отчаяние, думайте о том, что эти неприятные ощущения скоро пройдут, и Вы в полной мере сможете насладиться своим интересным положением.
Меня очень сильно выручали зеленые яблоки (позже персики) во время токсикоза. А знакомая говорила, что ей помогали мятные конфеты (хотела и на себе их испробовать, но в магазинах нигде таких конфет найти не могла)…
Спасибо за рекомендации, может кому-то помогут справится с тошнотой во время токсикоза.