Дыня – это сладкое, сочное, вкуснейшее ароматное лакомство, которое еще и очень полезно для здоровья.

«Чем полезна дыня?» — спросите Вы. Давайте вместе поищем ответы на этот вопрос. И не забудьте поделиться информацией с друзьями в соцсетях, нажав кнопочку «Твитнуть» справа, на цветные яркие кнопки слева, и на кнопочки внизу статьи.

Итак, калорийность дыни составляет 30-35 ккал на 100 г – все зависит от сорта. Благодаря низкой калорийности, на ее основе можно устраивать разгрузочные дни.

Дыня – это источник фолиевой кислоты, витамина С, В, Е, В2, В6 и бета-каротина. Поэтому дыня очень полезна беременным женщинам, женщинам старшего возраста в климактерический период, и всем, кто хочет избавиться от депрессии и улучшить память.

Витамин С, на который богата дыня, повышает иммунитет, а бета-каротин положительно влияет на кожу.

Употребление дыни способно поднять настроение, избавить от усталости и бессонницы.

А вот еще некоторые факты в ответ на вопрос «Чем полезна дыня?»:

1.  Дыня очень эффективно очищает желудочно-кишечный тракт.

2. Дыня, как и сладкий сочный арбуз, — это отличное мочегонное средство.

3. Хорошую целебную силу обеспечивает дыне наличие магния, фосфора, железа, калия, поэтому она полезна для процессов кроветворения, нервной системы и сердца. Ее можно использовать для профилактики малокровия.

4. Кремний, который находится в мякоти дыни, необходим для нормального состояния твердых тканей, волос и кожи.

5. Дыня способна выводить из организма человека вредный холестерин и предотвращать развитие атеросклероза. Она полезна при болезнях печени.

6. Употребление дыни замедляет старение организма и хорошо восстанавливает силы истощенного организма.

7. Семена дыни способны увеличить мужскую силу.

8. Этот золотистый плод также полезен при желчекаменной и мочекаменной болезни.

9. С помощью дынных масок можно удалить пигментные пятна и угревую сыпь.

Но для того чтобы дыня приносила только пользу, ее нужно правильно кушать:

1. Ее не рекомендуют диабетикам.

2. Покупать и употреблять нужно только зрелую дыню.

3. Дыню нельзя кушать в сочетании с алкогольными напитками и молочными продуктами, поскольку она может вызвать расстройство пищеварительной системы.

4. Дыню аккуратно нужно употреблять кормящим матерям, чтобы не вызвать проблем с пищеварением у ребенка.

5. Нельзя кушать дыню при инфекционных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

6. Лучше всего дыню кушать между приемами пищи: через 20-30 минут после еды или за 30 минут до еды.

7. Не рекомендуется употреблять дыню на голодный желудок.

Мы с Вами поговорили о том, чем полезна дыня, а чем – вредна, давайте еще обсудим, как же ее правильно выбирать:

— при покупке обязательно понюхайте плод: спелая дыня должна источать очень приятный аромат, и ни в коем случае не пахнуть зеленью;
— покупайте целую, красивую дыню без вмятин и надрезов;
— если по ней похлопать ладошкой, то звук должен быть глухим;
— место крепления плодоножки у спелой дыни сухое и ровное;
— спелую дыню можно без затруднений процарапать ногтем.

Если Вам есть, что добавить о полезных свойствах дыни, напишите в комментариях. Удачного Вам выбора и приятного аппетита!