В среднем прибавка в весе во время беременности составляет от 8 до 15 кг. Хотя есть женщины, которые набирают и около 20 кг. Как показывает статистика, женщины с излишней массой тела набирают при беременности меньше среднего, а вот женщины с низкой массой тела – больше.

Ну а если до беременности вес женщины был нормальным, то прибавка в весе во время беременности должна составлять 11-12 кг.

Всем известно, что будущим мамочкам нельзя злоупотреблять сладостями и жирами, а нужно придерживаться правильного, здорового и полезного питания.

Из чего состоит прибавка в весе во время беременности?

1. Средний вес малыша – 3,5 кг.
2. Плацента весит 500-1000 г.
3. Околоплодная жидкость – это еще плюс 800-1000 мл.
4. Вес молочных желез увеличивается приблизительно на 400-500 г.
5. Вес увеличенной матки составляет 950 г.
6. Подкожные жировые отложения составляют 2300 г.
7. Внеклеточная жидкость увеличивается в объеме до цифры 1500 мл.
8. Объем крови увеличивается до 1400-1500 мл.

Как определить, не сильно ли поправилась беременная женщина?

Для начала нужно рассчитать индекс массы тела: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, в квадрате. Например, если вес женщины составляет 70 кг, а рост — 1,7 м, то индекс массы тела получается 24,22.

Если индекс меньше 20, то считается, что это низкая масса тела. Женщина с низкой массой тела за период беременности может набрать от 12 до 16 кг, и это нормально.

Если индекс до беременности был в диапазоне от 20 до 27 – то это нормальный вес, тогда прибавка должна составить 9-14 кг.

Ну а если этот показатель до беременности был около 27 или выше, то прибавка в весе за период беременности должна составлять 7-9 кг.

Но помните, что во время беременности, ни в коем случае нельзя садиться на строгую диету или резко начинать худеть, ведь от питания будущей мамы напрямую зависит здоровье малыша.

Как же в норме увеличивается вес будущей мамочки?

За первые 13 недель беременная женщина набирает до 3 кг. В период с тринадцатой до двадцатой недели, прибавка в весе во время беременности в среднем составляет четыре килограмма.

После двадцатой недели беременная набирает примерно по 0,5 кг в месяц.

Случается, что в первом триместре будущая мамочка теряет вес, но если все анализы в норме – паниковать не стоит, и запихиваться чем попало тоже не надо. Через какое-то время все станет на свои места, и беременная женщина наверстает упущенное.

Кроме самой женщины, за весом должен следить гинеколог. При посещении врача, взвешивание – это обязательная процедура.

Помните, что лишний вес во время беременности – это сложные роды и округленные формы после родов.

Если прибавка в весе во время беременности находится в норме, то восстановить фигуру после родов не составит особого труда.