А знаете ли вы, что смех продлевает жизнь, что смех – это эликсир долголетия и молодости? Это чудесный душевный целитель.
Смех, хотя бы на короткое время, позволяет забыть о проблемах, заботах и невзгодах. Даже великий Шекспир в свое время писал, что
веселое сердце живет долго
Современному человеку для поддержания своего здоровья нужно минимум 30 минут смеха в день. Именно такое количество смеха позволяет побороть стресс и повысить качество сна. Учеными доказано, что во время смеха улучшается работа многих органов: печени, сердца, легких.
Смех спасет людям жизнь. Уже давно доказано, что позитивные люди всегда обладают большими возможностями в отношениях с окружающими и в работе. Смех хорошо стимулирует иммунную защиту, он инициирует выплеск адреналина, а также активизирует механизмы высвобождения энкефалинов и эндорфинов – наших природных антидепрессантов.
А вы когда смеялись от души в последний раз?
Давайте посмотрим видео и посмеемся вместе!
А вот еще несколько рецептов долголетия:
1. Каждое утро натощак нужно делать легкую зарядку.
2. Ежедневно употреблять сырые овощи и фрукты.
3. Для приготовления пищи использовать только подсолнечное или оливковое масло.
4. Ни в коем случае не переедать.
5. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
6. Хорошо высыпаться.
7. Меньше нервничать, избегать конфликтов и стрессов.
8. Полюбить жизнь и радоваться ею.
9. Проявлять доброту и терпимость.
10. Обладать чувством юмора, и помнить, что смех продлевает жизнь. Научиться шутить, по достоинству ценить смешные и забавные ситуации. Ведь во время смеха улучшается настроение, исчезает усталость, и человек всегда ощущает прилив бодрости, радости и веселья.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
А кто постоянно дарит нам свою радость, смой смех, свое хорошее настроение? Конечно же наши дети!!! Так давайте учиться у них жить весело и смешно!
На сколько смех продлевает жизнь?
Учеными доказано, что одна минута смеха продлевает жизнь на 5 минут. Таким образом, 6 минут смеха продлевают жизнь на полчаса.
В чем состоит польза смеха?
Он обладает общеукрепляющим и оздоровительным действием, повышает настроение, заряжает позитивной энергией. Люди, которые часто смеются, реже болеют, а если и болеют, то быстрее выздоравливают. Иммунная система хохотунов устойчива к стрессам.
«Хохочущее тело» отлично тренирует пресс и диафрагму, смех снимает головную боль, напряжение, улучшает дыхание и кровоснабжение тканей, снижает уровень холестерина.
Во время смеха задействовано около 80 мышц из них 18 мышц лица.
Как говорилось выше, смех – это целитель души, секрет долголетия и эликсир юности.
Давайте подробнее остановимся на том, в чем польза смеха.
1. Смех расслабляет организм
Пять минут здорового смеха можно прировнять к 40 минутам расслабляющего отдыха.
2. При смехе выделяется эндорфин
А всем известно, что это гормон радости. Он подавляет боль и влияет на работу эндокринной системы.
3. Смех укрепляет сердце
Статистика свидетельствует о том, что веселые люди на 40% реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Укрепляя сердце, смех продлевает жизнь.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
4. Смех снижает давление
Несколько минут смеха позволяют снизить давление на несколько позиций.
5. Смех омолаживает
Во время хохота мышцы лица приходят в тонус. К ним идет дополнительный приток крови.
6. Смех сжигает калории
15 минут смеха способны сжечь около 50 калорий.
7. Смех сближает людей
Смех позволяет привлечь внимание, установить контакт, подарить позитивные эмоции и зарядить окружающих веселой улыбкой. Смех делает человека более открытым.
8. Чувство юмора повышает самооценку
Веселые люди легче переносят неудачи, промахи и ошибки. Смех освобождает от стрессов, нервного напряжения, страха и гнева.
9. Смех улучшает пищеварение
Во время смеха своего рода массажу подвергаются желчный пузырь, печень, селезенка, желудок и кишечник, поэтому он положительно влияет на работу системы пищеварения.
10. Смех положительно влияет и на работу дыхательных путей
Он активизирует диафрагму.
11. Смех улучшает кровообращение
Хохотание увеличивает пульс, а это приводит к ускорению кровотока.
Интересные факты про смех:
• Данные исследований свидетельствуют о том, что смех от всего сердца, который длиться 2-3 минуты, приносит столько же пользы для организма, как бег в течение 15 минут.
• Человек не может смеяться, щекоча самого себя.
• В возрасте 5-6 лет ребенок смеется около 600 раз в день, в возрасте 8-10 лет эта цифра значительно ниже – 150 раз, а взрослый человек смеется всего лишь 6 раз в день.
• Женщины смеются в два раза больше, чем мужчины.
Смехотерапия
Понятие «Смехотерапия» зародилось в 70-е годы XX века в США, когда американский журналист Норман Казинс, сильно заболел. У него практически не оставалось надежды, поскольку от его лечения отказались врачи. Тогда норманн решил украсить свою жизнь и начал смеяться по 5-6 часов в день, просматривая интересные комедии. Журналист заметил, что боли уменьшаются, а позже прекратились вообще. Уже через несколько месяцев он смог вернуться к своей работе. Сенсация разлетелась по всем газетам, под названием «Человек рассмешивший смерть».
После такого необычного случая начали проводиться научные исследования смехотерапии. И выяснилось, что смех действительно продлевает жизнь.
Как рассмешить себя и поднять себе настроение?
Во-первых, можно сделать, как Норман и посмотреть хороший фильм.
Во-вторых, можно пообщаться с оптимистично настроенным человеком.
В-третьих, поднять настроение и повеселить может ребенок, его непосредственность и улыбка.
В-четвертых, поднять настроение может приятный сюрприз.
В-пятых, это может быть просто солнечная погода.
Смейтесь на здоровье и дарите улыбки окружающим, этим Вы не только продлите себе жизнь, но и поднимите настроение еще кому-то.
Не пропустите интересные статьи:
Какие замечательные веселые смешные детки!!!
Смех действительно является эликсиром жизни. Настроение улучшается, вырабатываются гормоны счастья.
Иногда взрослым нужно учиться у детей смеяться. У них это так здорово получается.
Лена, спасибо за позитив с утра!
Пожалуйста, больше смеха Вам, веселья и позитива.
Я очень веселый человек, но вряд ли буду жить вечно))) Но улыбаться и смеяться, конечно же, надо.
Зато Вы сегодня живете с позитивом и дарите его окружающим, продлевая жизнь и себе, и им.
Жить с позитивом намного легче, и очень здорово, когда вокруг весёлые и жизнерадостные люди, от них заражаешься оптимизмом. Спасибо за интересные факты про смех и видео, детки просто прелесть!
И Вам спасибо!
Смех и радость полезен детям и взрослым. Вот только иногда никак не нет радости.
Хорошая статья! Читала и улыбалась) А на ребятишек без улыбки и доброты в сердце вообще смотреть нельзя.
Да, они такие искренние!
Спасибо! Очень интересная статья! Конечно, смех продлевает жизнь, помогает организму получить разрядку и поднимает настроение. А главный рецепт долголетия, на мой взгляд, это позитив, оптимизм и хорошее настроение.
Согласна, Ольга. Смех заряжает позитивом, выводит из депрессии и этим продлевает жизнь.
Интересно) Никогда не думала, что когда сам себя щекочешь, то совершенно не щекотно) Попробовала. Так оно и есть)
Да, это действительно так.
Согласна на все 100 ! Смех и радость — это супер ! Даже когда дела идут плоховато, я продолжаю излучать оптимизм. И таких моментов кстати становится всё меньше и меньше ! 🙂
Это хорошо, что Вы даже в сложных ситуациях стараетесь держаться!
Какое влияние оказывает смех и в чем его сущность? Главное, что несет смех в нашу жизнь, это расслабление всего организма. Все, что вам требуется для достижения полного расслабления и получения небольшого отдыха, абстрагирование от грустных мыслей и искренний смех на шутку. Минута смеха это 8 минут полноценного физического расслабления. Если в жизненной суматохе у вас не хватает времени на полноценный отдых, больше смейтесь и отдыхайте!
Я считаю что смех продлевает жизнь и не только, и поднимает настроение.Более 100 исследований, проведенных в Соединенных Штатах, показали, что смех может быть очень полезен не только страдающим депрессией, но и тем, у кого аллергии, повышенное кровяное давление, ослабленная иммунная система, и даже тем, у кого рак и ревматоидный артрит. Уже давно известно, что смех укрепляет здоровье, но каким образом это происходит, не до конца ясно. Психотерапевт Эд Данклблау дает врачам некоторые советы: «Избегайте оскорбительного, язвительного юмора и не впадайте в крайности, иначе пациенту может показаться, что его болезнь не воспринимают всерьез».
Так хочется, чтобы люди чаще улыбались и дарили добро друг другу, ведь от этого мир становится ярче!