Крещение Господне – большой православный праздник, имеющий свои обряды, традиции, многовековую историю. Этим праздником заканчиваются Рождественские святки, которые продолжаются с 7 января по 19.

История праздника начинается в далеком прошлом, когда в реке Иордан крестили Иисуса Христа. Именно отсюда и пошла традиция купания в проруби.

В последнее время людей, желающих окунуться в проруби на Крещение становится все больше и больше. Однако далеко не все знают правила, которые нужно соблюдать при погружении в ледяную воду.

Именно об этом мы сегодня и поговорим. Ведь считается, что 19 января вода обретает целебную силу, и тот, кто искупается в этот день в проруби, будет здоров и благополучен весь год.

Не стоит забывать о том, что погружение в прорубь один раз в году – сильный стресс для любого организма. Поэтому перед тем, как принимать решение о купании, лучше проконсультироваться с врачом.

Если Вы определились и хотите купаться на Крещение, обязательно почитайте наши рекомендации. Тогда эта процедура принесет Вам только пользу.

Обратите внимание на то, кому категорически запрещено купание:

— людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
— с воспалительными заболеваниями носоглотки, отитом;
— людям, с заболеваниями центральной нервной системы;
— людям, у которых проблемы с давлением;
— больным сахарным диабетом;
— с заболеваниями органов зрения;
— людям с заболеваниями мочеполовой системы;
— с заболеваниями пищеварительного тракта;
— с болезнями почек;
— если есть проблемы с давлением;
— людям с заболеваниями щитовидной железы, органов дыхания.

Кроме того не рекомендуется погружаться в ледяную воду беременным женщинам и детям до шести лет.

Если Вы решили купаться на Крещение, подготовиться к этому следует заранее, необходимо пройти несколько процедур закаливания. Лучше всего принимать контрастный душ, постепенно понижая температуру.

Как правильно купаться на крещение?

Купаться в проруби на Крещение нужно, следуя нижеперечисленным правилам:
1. Окунаться в прорубь можно только в специально отведенных, оборудованных для этого местах, вблизи спасательных станций и под присмотром спасателей.
2. Во льду должна быть вырезана специальная прорубь в виде креста. Купаться в ней нужно после того, как священник опустит в воду распятие и прочитает молитву.
3. За час до купания рекомендуется поесть.
4. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольных напитков.
5. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав небольшую пробежку, разминку.
6. Ваша одежда должна быть удобной, чтобы ее легко и быстро можно было снять, а потом надеть.
7. До проруби босым идти нельзя, обуйте удобную, не скользкую обувь. Подойдут ботинки, специальные резиновые тапочки, которые защищают ноги от острых камней и не дадут Вам скользить на льду. Также можно использовать теплые шерстяные носки.
8. Обязательно проверьте устойчивость на лестнице, либо спуске в воду.
9. В воду заходите постепенно, не делайте этого резко, иначе можете спровоцировать проблемы с давлением.
10. Окунаться рекомендуется по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
11. Нельзя нырять в воду, особенно вперед головой. Это увеличивает потерю температуры и может привести шоковому состоянию от холода.
12. Дойдите до нужной глубины, окунитесь трижды, но не плавайте.
13. Нельзя находиться в проруби более 1 минуты, чтобы избежать общего переохлаждения организма.
14. Если с Вами ребенок, внимательно за ним следите, чтобы он тоже придерживался всех правил.
15. Выходя из воды, старайтесь держаться за поручни не мокрыми руками, а сухим полотенцем.
16. После купания хорошо разотрите себя и ребенка махровым полотенцем.
17. Наденьте сухую одежду.
18. Чтобы лучше согреться рекомендуется сразу выпить горячий травяной чай.
19. Нельзя после процедуры пить алкогольные напитки.

Что взять с собой для купания в проруби на Крещение?

• Махровое полотенце, чтобы растереть тело после купания.
• Махровый халат, чтобы накинуть на себя до либо после купания.
• Удобные тапки (шерстяные носки), которые помогут защитить ноги от обморожения, порезов и скольжения по льду.
• Комплект сухой одежды.
• Купальник.
• Резиновую шапочку, чтобы не замочить голову.
• Коврик – на нем можно стоять во время переодевания, не заморозив ноги.
• Термос с чаем.
• Силу воли и огромное желание.

Также рекомендуется брать с собой хлопковую рубашку с длинными рукавами. Медики утверждают, что она позволяет организму дольше сохранять тепло во время погружения. Ее можно использовать вместо купальных костюмов.

Если Вы будете придерживаться наших рекомендаций, то от купания на крещение получите только полезные эмоции и заряд бодрости на весь год.