Чай, кофе, минеральная вода, сок, компот, газированный напиток – что можно пить беременным? Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Ни для кого не секрет, что будущим мамам нельзя пить все те напитки, которые они употребляли до беременности. Некоторые из них могут навредить здоровью малыша. Какие именно? Давайте подробнее остановимся на том, что можно пить беременным, а что нельзя.

Итак, напитки, потребление которых нужно ограничить:

1. Кофе

Кофе содержит кофеин. Обратите внимание, что в чашке растворимого кофе кофеина содержится больше, чем в чашке натурального. Регулярное употребление более пяти чашек в день свидетельствует о зависимости, а она негативно влияет на здоровье будущей мамы и малыша. Пить можно не более одной чашечки в день, не регулярно, причем хорошего натурального кофе. Только в тех случаях, когда его сильно хочется, либо понижается давление. А вообще, если в процессе беременности Вы можете отказаться от кофе, лучше так и сделать.

2. Крепкий чай

В чашечке крепко заваренного чая кофеина содержится не меньше, чем в чашечке кофе. Поэтому беременным женщинам крепкого чая нельзя, только слабый, разбавленный.

Некоторые женщины полагают, что можно заменить черный чай зеленым и вопрос решится. Но, это не так. В чашке крепкого зеленого чая содержится столько же кофеина, как и в чашке черного. Поэтому его потребление тоже нужно ограничить.

3. Какао

Это достаточно сильный аллерген. Кроме того, какао, как и кофе, способствует вымыванию кальция из организма, а он так нужен беременной женщине и плоду для нормального протекания беременности и развития карапуза.

4. Газированная вода

Газированные напитки способствуют метеоризму и избыточному газообразованию. Кроме того, сладкие газированные напитки содержат в своем составе различные химические вещества, употребление которых не рекомендуется беременным. Также газированные напитки препятствуют усвоению кальция.

5. Минеральная вода без газа

Минеральная вода без газа, обогащенная минеральными солями, тоже может навредить здоровью будущей мамы. Она перегружает почки. Особенно это касается случаев, когда в моче есть соли либо склонность к отекам.

6. Магазинные соки

Беременным полезны только натуральные свежевыжатые соки, а магазинные пакетированные – противопоказаны. В них добавляются консерванты, красители, ароматизаторы, которые могут плохо сказаться на здоровье малыша и мамы.

7. Спиртные напитки

Их употребление однозначно запрещено. Отказаться нужно не только от водки и коньяка, но и вина, шампанского. Конечно, кто-то может возразить, что сухое вино выводит из организма токсины, а красное — повышает уровень гемоглобина, поэтому иногда можно себе позволить бокальчик. Но, это должно быть не чаще, чем раз в месяц и не больше половины бокала.

8. Энергетики

Эти напитки только вредят. Во-первых, в них много кофеина, во-вторых, они стимулируют выброс адреналина (создают дополнительный всплеск энергии). А откуда берутся силы? Конечно, из запасов собственного организма, которые так нужны для развития плода и успешной беременности. Не стоит зря рисковать, лучше от них отказаться.

Что можно пить беременным?

Лучше всего утолять жажду во время беременности с помощью чистой воды. Ее можно пить столько, сколько требует организм, кроме тех случаев, когда количество потребляемой жидкости ограничивается врачом. В первые два триместра рекомендуется выпивать около 2-х литров жидкости в день. Но, за несколько месяцев до родов это количество нужно сократить в два раза, чтобы избежать отеков. Если Вам надоест отсутствие вкуса, можно добавить в стакан несколько капель лимонного сока.

Что еще можно пить беременным?

1. Натуральные соки и компоты (фруктовые напитки)

Натуральные соки рекомендуется употреблять свежевыжатыми, приготовленными в домашних условиях. Зимой напитки можно готовить из сухих либо замороженных фруктов, варенья, джема, консервированного компота. Такие напитки полезны, они богаты на витамины минералы и другие компоненты.

2. Кисель

Изготавливается он из сока и крахмала. Ничего вредного для здоровья беременной женщины. Но, его тоже лучше готовить в домашних условиях, а не покупать растворимый в пакетиках.

3. Молоко и кефир

Если у Вас нет аллергии, пить молоко можно. Этот напиток содержит много полезных веществ. А вот кефир, не только можно, но, и нужно пить беременным женщинам. В его составе есть много витаминов и минералов, он выручает при запорах. Кроме того, в нем очень мало калорий. Употребляя его, Вы не наберете лишний вес.

4. Травяные чаи

Их лучше готовить самому из сухой травы, цветков, листьев, плодов. Заваривать нужно из расчета: одна чайная ложка на стакан кипятка. Можно использовать листья земляники, малины, смородины, брусники, черники, травы мяты, цветов липы, календулы, плодов шиповника, калины, ромашки. Но, злоупотреблять травяными чаями не стоит. Попить 2-3 дня и сделать перерыв: либо подобрать другой напиток, либо поменять траву.

Можно ли зеленый чай при беременности и черный?

По большому счету чай беременным не противопоказан. Но, желательно отдавать предпочтение травяному, зеленому либо фруктовому чаю. И лучше всего не использовать для его заваривания готовые пакетики. Их качество очень сомнительно. Что касается зеленого чая, то в его пользе сомневаться не стоит. Он отлично борется с различными инфекциями, обладает противовоспалительными свойствами. Однако мы уже говорили о том, что заваривать крепко чай не рекомендуется. Он провоцирует частые мочеиспускания и повышает сердцебиение.

Также рекомендуется чай каркаде. Он содержит много витамина С.

Чай с мятой хорошо успокаивает и расслабляет. Он помогает избавиться от бессонницы.

Чай из шиповника богат на витамины С, В, РР и железо.

Натуральные чаи, приготовленные в домашних условиях, лучше чередовать, тогда организм сможет получать различные витамины.

Количество выпиваемого чая не должно превышать 3-х чашек в день, и не стоит пить чай на ночь.

Что касается черного чая, то с ним во время беременности нужно быть осторожнее. Он сильно тонизирует и не подходит для тех, у кого повышается давление.

А вообще, перед тем, как решать, что можно пить беременным, а что нет, лучше проконсультироваться с врачом.