Смех продлевает жизнь

смех продлевает жизнь

А знаете ли вы, что смех продлевает жизнь, что смех – это эликсир долголетия и молодости? Это чудесный душевный целитель.

Смех, хотя бы на короткое время, позволяет забыть о проблемах, заботах и невзгодах. Даже великий Шекспир в свое время писал, что

веселое сердце живет долго

Современному человеку для поддержания своего здоровья нужно минимум 30 минут смеха в день. Именно такое количество смеха позволяет побороть стресс и повысить качество сна. Учеными доказано, что во время смеха улучшается работа многих органов: печени, сердца, легких.

Кроме того, если смех от души, он прекрасно тонизирует мышцы лица, а связанный с этим прилив крови отлично питает кожу, сохраняя и поддерживая ее тонус.

смех продлевает жизнь

Смех спасет людям жизнь. Уже давно доказано, что позитивные люди всегда обладают большими возможностями в отношениях с окружающими и в работе. Смех хорошо стимулирует иммунную защиту, он инициирует выплеск адреналина, а также активизирует механизмы высвобождения энкефалинов и эндорфинов – наших природных антидепрессантов.

А вы когда смеялись от души в последний раз?

Давайте посмотрим видео и посмеемся вместе!

А вот еще несколько рецептов долголетия:

1. Каждое утро натощак нужно делать легкую зарядку.
2. Ежедневно употреблять сырые овощи и фрукты.
3. Для приготовления пищи использовать только подсолнечное или оливковое масло.
4. Ни в коем случае не переедать.
5. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
6. Хорошо высыпаться.
7. Меньше нервничать, избегать конфликтов и стрессов.
8. Полюбить жизнь и радоваться ею.
9. Проявлять доброту и терпимость.
10. Обладать чувством юмора, и помнить, что смех продлевает жизнь. Научиться шутить, по достоинству ценить смешные и забавные ситуации. Ведь во время смеха улучшается настроение, исчезает усталость, и человек всегда ощущает прилив бодрости, радости и веселья.

А кто постоянно дарит нам  свою радость, смой смех, свое хорошее настроение? Конечно же наши дети!!! Так давайте учиться у них жить весело и смешно!

На сколько смех продлевает жизнь?

Учеными доказано, что одна минута смеха продлевает жизнь на 5 минут. Таким образом, 6 минут смеха продлевают жизнь на полчаса.

В чем состоит польза смеха?

Он обладает общеукрепляющим и оздоровительным действием, повышает настроение, заряжает позитивной энергией. Люди, которые часто смеются, реже болеют, а если и болеют, то быстрее выздоравливают. Иммунная система хохотунов устойчива к стрессам.

«Хохочущее тело» отлично тренирует пресс и диафрагму, смех снимает головную боль, напряжение, улучшает дыхание и кровоснабжение тканей, снижает уровень холестерина.

Во время смеха задействовано около 80 мышц из них 18 мышц лица.

Как говорилось выше, смех – это целитель души, секрет долголетия и эликсир юности.

Давайте подробнее остановимся на том, в чем польза смеха.

1. Смех расслабляет организм

Пять минут здорового смеха можно прировнять к 40 минутам расслабляющего отдыха.

2. При смехе выделяется эндорфин

А всем известно, что это гормон радости. Он подавляет боль и влияет на работу эндокринной системы.

3. Смех укрепляет сердце

Статистика свидетельствует о том, что веселые люди на 40% реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Укрепляя сердце, смех продлевает жизнь.

4. Смех снижает давление

Несколько минут смеха позволяют снизить давление на несколько позиций.

5. Смех омолаживает

Во время хохота мышцы лица приходят в тонус. К ним идет дополнительный приток крови.

6. Смех сжигает калории

15 минут смеха способны сжечь около 50 калорий.

7. Смех сближает людей

Смех позволяет привлечь внимание, установить контакт, подарить позитивные эмоции и зарядить окружающих веселой улыбкой. Смех делает человека более открытым.

8. Чувство юмора повышает самооценку

Веселые люди легче переносят неудачи, промахи и ошибки. Смех освобождает от стрессов, нервного напряжения, страха и гнева.

9. Смех улучшает пищеварение

Во время смеха своего рода массажу подвергаются желчный пузырь, печень, селезенка, желудок и кишечник, поэтому он положительно влияет на работу системы пищеварения.

10. Смех положительно влияет и на работу дыхательных путей

Он активизирует диафрагму.

11. Смех улучшает кровообращение

Хохотание увеличивает пульс, а это приводит к ускорению кровотока.

Интересные факты про смех:

• Данные исследований свидетельствуют о том, что смех от всего сердца, который длиться 2-3 минуты, приносит столько же пользы для организма, как бег в течение 15 минут.

• Человек не может смеяться, щекоча самого себя.

• В возрасте 5-6 лет ребенок смеется около 600 раз в день, в возрасте 8-10 лет эта цифра значительно ниже – 150 раз, а взрослый человек смеется всего лишь 6 раз в день.

• Женщины смеются в два раза больше, чем мужчины.

Смехотерапия

Понятие «Смехотерапия» зародилось в 70-е годы XX века в США, когда американский журналист Норман Казинс, сильно заболел. У него практически не оставалось надежды, поскольку от его лечения отказались врачи. Тогда норманн решил украсить свою жизнь и начал смеяться по 5-6 часов в день, просматривая интересные комедии. Журналист заметил, что боли уменьшаются, а позже прекратились вообще. Уже через несколько месяцев он смог вернуться к своей работе. Сенсация разлетелась по всем газетам, под названием «Человек рассмешивший смерть».

После такого необычного случая начали проводиться научные исследования смехотерапии. И выяснилось, что смех действительно продлевает жизнь.

Как рассмешить себя и поднять себе настроение?

Во-первых, можно сделать, как Норман и посмотреть хороший фильм.

Во-вторых, можно пообщаться с оптимистично настроенным человеком.

В-третьих, поднять настроение и повеселить может ребенок, его непосредственность и улыбка.

В-четвертых, поднять настроение может приятный сюрприз.

В-пятых, это может быть просто солнечная погода.

Смейтесь на здоровье и дарите улыбки окружающим, этим Вы не только продлите себе жизнь, но и поднимите настроение еще кому-то.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

You can leave a response, or trackback from your own site.

17 комментариев к записи “Смех продлевает жизнь”

  1. Антон:

    Какие замечательные веселые смешные детки!!!

  2. Смех действительно является эликсиром жизни. Настроение улучшается, вырабатываются гормоны счастья.
    Иногда взрослым нужно учиться у детей смеяться. У них это так здорово получается.
    Лена, спасибо за позитив с утра! http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif

  3. Я очень веселый человек, но вряд ли буду жить вечно))) Но улыбаться и смеяться, конечно же, надо.

    • admin:

      Зато Вы сегодня живете с позитивом и дарите его окружающим, продлевая жизнь и себе, и им.

  4. Жить с позитивом намного легче, и очень здорово, когда вокруг весёлые и жизнерадостные люди, от них заражаешься оптимизмом. Спасибо за интересные факты про смех и видео, детки просто прелесть!

  5. Смех и радость полезен детям и взрослым. Вот только иногда никак не нет радости.

  6. Хорошая статья! Читала и улыбалась) А на ребятишек без улыбки и доброты в сердце вообще смотреть нельзя.

  7. Olga:

    Спасибо! Очень интересная статья! Конечно, смех продлевает жизнь, помогает организму получить разрядку и поднимает настроение. А главный рецепт долголетия, на мой взгляд, это позитив, оптимизм и хорошее настроение.

    • admin:

      Согласна, Ольга. Смех заряжает позитивом, выводит из депрессии и этим продлевает жизнь.

  8. Интересно) Никогда не думала, что когда сам себя щекочешь, то совершенно не щекотно) Попробовала. Так оно и есть)

  9. Согласна на все 100 ! Смех и радость — это супер ! Даже когда дела идут плоховато, я продолжаю излучать оптимизм. И таких моментов кстати становится всё меньше и меньше ! :)

  10. RMAU:

    Какое влияние оказывает смех и в чем его сущность? Главное, что несет смех в нашу жизнь, это расслабление всего организма. Все, что вам требуется для достижения полного расслабления и получения небольшого отдыха, абстрагирование от грустных мыслей и искренний смех на шутку. Минута смеха это 8 минут полноценного физического расслабления. Если в жизненной суматохе у вас не хватает времени на полноценный отдых, больше смейтесь и отдыхайте!

Оставить комментарий

http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
:bye:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
:good:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
:negative:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
:scratch:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
:wacko:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
:yahoo:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
B-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
:heart:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
:rose:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
:-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
:whistle:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
:yes:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
:cry:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
:mail:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
:-(
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
:unsure:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
;-)