Как укрепить иммунитет ребенка: 5 главных составляющих

как укрепить иммунитет ребенка

Часто болеет ребенок? Как укрепить иммунитет?

Причиной частых болезней вашего малыша может быть пониженный иммунитет. Это значит, что собственные защитные силы организма не справляются в борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями. Что же можно сделать, чтобы укрепить иммунитет ребёнка?

Нет ничего проще и ничего сложнее здорового образа жизни всей семьи, который должен начинаться с первых дней после рождения маленького человечка. Для этого не нужно ничего лишнего: усилий, времени, вещей, однако это скорее всего потребует от вас изменить собственные привычки и взгляды. Тем не менее именно правильный образ жизни является главным условием хорошей работы иммунной системы ребёнка и его здоровья в целом.


Укрепляем иммунитет ребенка: 5 составляющих успеха

Свежий воздух

Гуляйте с малышом как можно чаще и дольше. Не бойтесь плохой погоды. Просто правильно одевайтесь. Одежда должна защищать ребёнка от ветра, влаги и холода, но при этом не сковывать движений и быть слишком теплой! Помните, что летом малышей нужно держать в тени и надевать им на голову лёгкую панамку или кепку. В холодное время года вспомните о правиле многослойности – лучше надеть 2-3 слоя тонкой одежды из натуральных тканей, чем один толстенный тулуп.

В помещении, где ребенок бодрствует и спит, все должен быть свежий воздух. Перед сном в любое время года проветривайте спальню. А увлажнитель воздуха поможет справиться с чрезмерной сухостью в отопительный сезон.

Прохладная вода

К купанию в прохладной воде лучше всего приучать ребёнка с рождения, но при желании можно начинать в любом возрасте. Новорождённых здорово купать в большой ванне – это море положительных эмоций и для малыша, и для родителей! Для этого очень удобно использовать специальный круг на шею. Деток постарше закаливать с помощью контрастного душа, обливаний, бани.

Летом купание в чистыхоткрытых водоёмах должно стать обязательным! При отсутствии поблизости от дома речки или озера, ходите в бассейн. На даче можно поставить надувной бассейн достаточного размера. А отпуск постарайтесь проводить у моря или за городом.

Вообще, будьте ближе к природе. Пусть малыш ходит босиком по траве, греется на солнышке, играет с камушками, песком и веточками. Например, мы каждое лето ездим на море и много времени проводим в деревне. Однако не забывайте – вода источник повышенной опасности! Следите за малышом! Не оставляйте его ни на минуту одного! Буквально не спускайте с него глаз!

как укрепить иммунитет ребенка

Здоровое питание

Свежие, натуральные продукты, соответствующие сезону и вашему региону проживания – это очень полезно. Вспомните о том, что ели ваши бабушки и дедушки. Каши, супы, овощи и неэкзотические фрукты, ягоды, хлеб, молочные продукты, мясо и птица – все это должно быть в рационе ребёнка. Конечно, в магазинах не всегда можно найти весь список качественных продуктов, но ещё есть рынки, знакомые дачники, фермеры. Готовьте простые блюда: варите, тушите, запекайте… Главное, чтобы в них содержались все необходимые вещества в нужных пропорциях. Откажитесь от жареных, копченых, острых блюд и ни в коем случае не давайте детям чипсов, сладкой газированной воды, пищи из фаст-фудов.

Физиологические потребности детей в основных питательных веществах

как укрепить иммунитет ребенка, укрепляем иммунитет ребенка

Большое значение для общего иммунитета имеет хорошая работа кишечника – именно он выполняет иммуногенную функцию, синтезируя иммуноглобулин и иммунокомпетентные клетки. Давайте ребёнку больше чистой воды, кисломолочных продуктов и пищи, богатой клетчаткой: фрукты, овощи, каши, особенно овсянку.

И питайтесь правильно всей семьёй, чтобы для малыша это было естественно и привычно.

Гимнастика

Освойте вместе с малышом несколько простых упражнений, которые можно выполнять каждое утро: наклоны головы в разные стороны, махи руками и ногами, приседания. Можно даже просто потанцевать под весёлую музыку. Это не только заряжает энергией (а порой маленьким непоседам помогает избавиться от её излишков), но и улучшает крово- и лимфоток. А кроме того ежедневная гимнастика – великолепная привычка на всю жизнь.

Элементарная гигиена

Привыкайте сами и приучайте ребенка тщательно мыть руки после улицы, умываться, высмаркиваться, промывать нос. Работающим членам семьи после работы не стоит подходить к ребенку, не приняв душ и не переодевшись в домашнюю одежду.Помните, что в раннем возрасте нет ничего важнее, ценнее и дороже здоровья вашего собственного ребенка!

Укрепить иммунитет помогут и специальные средства, правильно отобранные и правильно применяемые, например, капли «Деринат». Используйте их в проблемное время года, когда начинается период гриппа и ОРВИ. Главное преимущество этого препарата в том, что он кроме привычного противовирусного действия, укрепляет иммунитет, воздействуя в первую очередь на слизистую оболочку носа, которая является основным защитным барьером на пути вирусов. «Деринат» заживляет микротрещинки на слизистой носоглотки, которые часто возникают у малышей в силу возраста, поведения или просто из-за сухости воздуха.Препарат можно применять с первых дней жизни. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом!

Больше полезной информации вы можете найти в других материалах рубрики «Здоровье ребенка».

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

You can leave a response, or trackback from your own site.

7 комментариев к записи “Как укрепить иммунитет ребенка: 5 главных составляющих”

  1. Простые, вполне выполнимые советы. Главное начинать с себя. Если родители будут придерживаться определенных правил, дети последуют их примеру.

    • admin:

      Согласна, дети все повторяют за родителями, поэтому мы должны показывать им пример во всем.

  2. Старшая сестра пыталась своими силами укрепить сыну иммунитет, потратила не один год, все безуспешно. После отвезли его в иммуноцентр, пройдя не один курс, ребенок перестал болеть. Ведь от этого самого иммунитета многое зависит. И родителям никак нельзя прозевать нужный момент.

  3. Иммунитет укреплять нужно обязательно!! В статье все правильно написано, все просто главное все это соблюдать и приучать к этому деток с раннего возраста.

  4. Olga:

    Спасибо за простые и правильные рекомендации. Укреплять иммунитет ребенка нужно постоянно. Здесь важно питание, занятие спортом,режим дня, прогулки… Также здоровый образ жизни должен быть в почете у всей семьи.

    • admin:

      Да, Вы правы, чтобы ребенка научить здоровому образу жизни, его должны придерживаться все члены семьи.

Оставить комментарий

http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
:bye:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
:good:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
:negative:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
:scratch:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
:wacko:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
:yahoo:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
B-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
:heart:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
:rose:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
:-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
:whistle:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
:yes:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
:cry:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
:mail:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
:-(
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
:unsure:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
;-)