Часто болеет ребенок? Как укрепить иммунитет?

Причиной частых болезней вашего малыша может быть пониженный иммунитет. Это значит, что собственные защитные силы организма не справляются в борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями. Что же можно сделать, чтобы укрепить иммунитет ребёнка?

Нет ничего проще и ничего сложнее здорового образа жизни всей семьи, который должен начинаться с первых дней после рождения маленького человечка. Для этого не нужно ничего лишнего: усилий, времени, вещей, однако это скорее всего потребует от вас изменить собственные привычки и взгляды. Тем не менее именно правильный образ жизни является главным условием хорошей работы иммунной системы ребёнка и его здоровья в целом.

Свежий воздух

Гуляйте с малышом как можно чаще и дольше. Не бойтесь плохой погоды. Просто правильно одевайтесь. Одежда должна защищать ребёнка от ветра, влаги и холода, но при этом не сковывать движений и быть слишком теплой! Помните, что летом малышей нужно держать в тени и надевать им на голову лёгкую панамку или кепку. В холодное время года вспомните о правиле многослойности – лучше надеть 2-3 слоя тонкой одежды из натуральных тканей, чем один толстенный тулуп.

В помещении, где ребенок бодрствует и спит, все должен быть свежий воздух. Перед сном в любое время года проветривайте спальню. А увлажнитель воздуха поможет справиться с чрезмерной сухостью в отопительный сезон.

Прохладная вода

К купанию в прохладной воде лучше всего приучать ребёнка с рождения, но при желании можно начинать в любом возрасте. Новорождённых здорово купать в большой ванне – это море положительных эмоций и для малыша, и для родителей! Для этого очень удобно использовать специальный круг на шею. Деток постарше закаливать с помощью контрастного душа, обливаний, бани.

Летом купание в чистыхоткрытых водоёмах должно стать обязательным! При отсутствии поблизости от дома речки или озера, ходите в бассейн. На даче можно поставить надувной бассейн достаточного размера. А отпуск постарайтесь проводить у моря или за городом.

Вообще, будьте ближе к природе. Пусть малыш ходит босиком по траве, греется на солнышке, играет с камушками, песком и веточками. Например, мы каждое лето ездим на море и много времени проводим в деревне. Однако не забывайте – вода источник повышенной опасности! Следите за малышом! Не оставляйте его ни на минуту одного! Буквально не спускайте с него глаз!

Здоровое питание

Свежие, натуральные продукты, соответствующие сезону и вашему региону проживания – это очень полезно. Вспомните о том, что ели ваши бабушки и дедушки. Каши, супы, овощи и неэкзотические фрукты, ягоды, хлеб, молочные продукты, мясо и птица – все это должно быть в рационе ребёнка. Конечно, в магазинах не всегда можно найти весь список качественных продуктов, но ещё есть рынки, знакомые дачники, фермеры. Готовьте простые блюда: варите, тушите, запекайте… Главное, чтобы в них содержались все необходимые вещества в нужных пропорциях. Откажитесь от жареных, копченых, острых блюд и ни в коем случае не давайте детям чипсов, сладкой газированной воды, пищи из фаст-фудов.

Физиологические потребности детей в основных питательных веществах

Большое значение для общего иммунитета имеет хорошая работа кишечника – именно он выполняет иммуногенную функцию, синтезируя иммуноглобулин и иммунокомпетентные клетки. Давайте ребёнку больше чистой воды, кисломолочных продуктов и пищи, богатой клетчаткой: фрукты, овощи, каши, особенно овсянку.

И питайтесь правильно всей семьёй, чтобы для малыша это было естественно и привычно.

Гимнастика

Освойте вместе с малышом несколько простых упражнений, которые можно выполнять каждое утро: наклоны головы в разные стороны, махи руками и ногами, приседания. Можно даже просто потанцевать под весёлую музыку. Это не только заряжает энергией (а порой маленьким непоседам помогает избавиться от её излишков), но и улучшает крово- и лимфоток. А кроме того ежедневная гимнастика – великолепная привычка на всю жизнь.

Элементарная гигиена

Привыкайте сами и приучайте ребенка тщательно мыть руки после улицы, умываться, высмаркиваться, промывать нос. Работающим членам семьи после работы не стоит подходить к ребенку, не приняв душ и не переодевшись в домашнюю одежду.Помните, что в раннем возрасте нет ничего важнее, ценнее и дороже здоровья вашего собственного ребенка!

Укрепить иммунитет помогут и специальные средства, правильно отобранные и правильно применяемые, например, капли «Деринат». Используйте их в проблемное время года, когда начинается период гриппа и ОРВИ. Главное преимущество этого препарата в том, что он кроме привычного противовирусного действия, укрепляет иммунитет, воздействуя в первую очередь на слизистую оболочку носа, которая является основным защитным барьером на пути вирусов. «Деринат» заживляет микротрещинки на слизистой носоглотки, которые часто возникают у малышей в силу возраста, поведения или просто из-за сухости воздуха.Препарат можно применять с первых дней жизни. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом!

Больше полезной информации вы можете найти в других материалах рубрики «Здоровье ребенка».