тепловой удар симптомы и первая помощь

Тепловой удар: причины, первые признаки, симптомы, первая помощь

Тепловой удар – это нарушение терморегуляции организма при длительном воздействии высокой температуры внешней среды. Если коротко – это перегрев. Причины перегрева могут быть разными.

тепловой удар симптомы и первая помощь Тепловой удар: причины

1. Воздействие на организм высокой температуры в условиях высокой влажности окружающей среды.
2. Чрезмерное употребление алкоголя.
3. Недостаток влаги в организме.


4. Ношение теплой и синтетической одежды, которая не дает телу «дышать».
5. Тяжелая физическая нагрузка под открытым солнцем.

тепловой удар симптомы и первая помощь Тепловой удар: первые признаки

Как распознать, что Вы рискуете получить тепловой удар?

У него есть предвестник — тепловое (термическое) истощение, которое характеризуется снижением объема жидкости и сигнализирует о том, что организм не справляется с терморегуляцией, ему срочно надо помочь остыть.

тепловой удар симптомы и первая помощь

Основные признаки термического (теплового) истощения:

1. Головная боль.
2. Головокружение.
3. Ощущение пульсации висков.
4. Слабость.
5. Сонливость.
6. Шум в ушах.
7. Ощущение, будто темнеет в глазах.
8. Усиленное потоотделение.
9. Тошнота.
10. Учащенное сердцебиение.
11. Мышечные спазмы и судороги.
12. Темная моча. Это свидетельствует об обезвоживании.

тепловой удар симптомы и первая помощь Тепловой удар: симптомы

1. Температура тела выше 40 °С.
2. Затрудненное дыхание.
3. Рвота.
4. Обморок.
5. Нарушение сердечного ритма.

Чтобы не пришлось устранять симптомы теплового удара, первую помощь желательно оказывать уже на стадии термического истощения.

тепловой удар симптомы и первая помощь Первая помощь при термическом истощении

1. Нужно прекратить физическую активность.
2. Уйти с солнца, либо выйти из жаркого помещения. Если Вы находитесь на улице, и у Вас нет возможности обеспечить пострадавшему тень, прикройте его голову и грудь собственной тенью.
3. По возможности снимите одежду.
4. Далее рекомендуется взбрызнуть потерпевшего водой, положить на голову полотенце, смоченное в прохладной воде.
5. Дайте выпить 1–2 стакана воды.
6. Для улучшения циркуляции крови можно растереть конечности с использованием спирта и крепких спиртных напитков.

тепловой удар симптомы и первая помощь Первая помощь при тепловом ударе

Если Вы, либо кто-то из окружающих пострадал от теплового удара, у потерпевшего наблюдается рвота, нарушения сердечной деятельности, предобморочное состояние — немедленно вызывайте скорую.

Пока скорая помощь едет, проделайте те же процедуры, что и при термическом истощении. Кроме того, можно провести следующие процедуры:
• Обложите пострадавшего пакетами льда, завернутыми в тонкую тряпку.
• Поместите человека в ванну с прохладной водой, чтобы быстро снизить критическую температуру.

тепловой удар симптомы и первая помощь Как защитить себя от теплового удара? Меры предосторожности

1. Пейте больше жидкости

Старайтесь выпивать 2–3 чашки жидкости (воды, овощных и фруктовых соков, зеленого чая) каждый час, который Вы проводите на солнце. Особенно это касается случаев, если в жару Вам еще приходится заниматься физическим трудом. Не допускайте дефицита влаги.

тепловой удар симптомы и первая помощь

2. Самые жаркие часы проводите в помещении, либо в тени

В промежуток времени между 11:00 и 15:00 избегайте физических нагрузок под прямыми солнечными лучами. Да и вообще, старайтесь в это время не находиться на улице под прямыми солнечными лучами.

3. Носите легкую, светлую, натуральную одежду

Помните, что одежда должна быть максимально свободной.

4. Надевайте головной убор

Панама, шляпа, кепка, косынка, бандана помогут предотвратить солнечный и тепловой удар.

5. Чаще принимайте прохладный душ, ванну, купайтесь в водоеме

Это поможет снизить температуру тела.

6. Не пейте алкоголь и напитки с кофеином

Они способствуют обезвоживанию.

7. Контролируйте цвет мочи

Темная моча — признак обезвоживания.

8. Ограничьте потребление жирной, тяжелой пищи и скоропортящихся продуктов

Отдавайте предпочтение холодным супам, нежирному мясу, овощам и фруктам.

Вот такие простые советы помогут Вам избежать теплового удара.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

14 комментариев

  1. Очень актуально летом знать всё о тепловом ударе. Зачастую люди ничего об этом не знают и не могут быстро сориентироваться при необходимости. Как раз таких статей нужно побольше распространять, будет полезно почитать всем.

  2. Вот я знаю, почему я ненавижу жару — у меня недавно в Турции чуть не случился тепловой удар, прямо на грани, вот-вот…
    Сразу села, ушла в тень и выпила воды.
    Но с тех пор думаю о Турции с содроганием, хотя она ни при чем…

  3. Я стараюсь всегда в жару почаще пить и прикрывать голову. Вообще я жару плохо переношу, поэтому стараюсь выбирать затененные места даже на пляже. Под ярким солнцем практически не бываю. Советы в статье актуальны, ведь в жаркий день и в тени жарко.

    1. Тепловой удар получить просто, а вот последствия могут быть серьезными, поэтому, лучше предостеречь себя.

  4. Очень полезная информация для тех, кто долго времени проводит на солнце. Я сама любитель позагорать и частенько меня просто вытягивают с пляжа в тенек. Головной убор ношу постоянно, ну а заставлять себя пить много жидкости не приходится, организм сам требует все время на такой жаре. Спасибо за советы)

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности.