karapysik.ru

Бытует мнение, что первые недели после родов – это самое счастливое время для новоиспеченной мамы. Но всегда ли это так?

Две недели назад позвонила моя хорошая знакомая, которая только родила ребенка, и попросила у меня, как у опытной мамы двоих детей, совета. У нее стресс. Казалось бы, только что родила ребенка – радуйся и наслаждайся жизнью, а не получается. У Татьяны (именно так зовут мою знакомую) постоянно плохое настроение, пропал аппетит, снизился интерес к жизни, в душе пустота, ей хочется плакать, ей жалко себя, она боится за свое будущее, не знает, что ее ждет впереди, и справится ли она с о своими материнскими обязанностями.

Татьяна переживает за то, что подходя к своему малышу, она не испытывает к нему каких-то особенных чувств, она еще не может понять, что это действительно ее ребенок.

Что тут говорить, эмоции и чувства новоиспеченной мамы свидетельствуют о послеродовой депрессии. И это неспроста, ведь перед тем, как стать мамой женщине предстоит пройти тяжелый этап беременности и родов.

Причинами послеродовой депрессии могут быть: усталость, переживания в течение беременности, страх перед родами, тяжелое протекание родов, отсутствие поддержки со стороны близких людей, нарушение сна, постоянная забота о малыше, страх перед будущим и другие. Все эти факторы негативно влияют на психику женщины, вызывая истощение ее организма и стресс.

Длительность такого состояния зависит от психики женщины, характера протекания беременности, родов и наличия поддержки со стороны. Оно может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Если честно, то мне не знакомы эти чувства и симптомы, кроме того, я не психолог, но родив двоих детей, имею кое-какой опыт.

Я хорошо понимаю Татьяну. Малыш появился на свет таким маленьким, крошечным, с синюшным оттенком – он совсем не похож на улыбающихся деток с рекламы. Кроме того, роды – это очень сложный и болезненный процесс и в физическом и в эмоциональном плане. А рожденный карапуз – это следствие перенесенных мук, поэтому новоиспеченная мама может и не испытывать чувство любви с первого раза. Да, и все мы понимаем, что рождение ребенка полностью меняет жизнь женщины и супружеской пары.

Я посоветовала Татьяне не расстраиваться, она только начала осознавать, что родившийся малыш – это действительно ее ребенок. Ведь она на протяжении всех девяти месяцев готовилась к его появлению на свет, а теперь все осталось позади.

Очень сближает маму и ребенка грудное вскармливание. Если правильно прикладывать малыша к груди, он успокаивается, у него появляется чувство безопасности, он чувствует себя умиротворенным. А этот процесс не может не повлиять на чувства матери. В процессе кормления мама начинает понимать и осознавать, что она прижимает к груди и сердцу СВОЕГО малыша.

Не нужно бояться брать кроху на руки. Да, он о-о-о-очень маленький, но ему уже хочется Вашего внимания, заботы, любви и нежности.

Дайте себе немного времени и все нормализуется.

Если Вы ищите ответ на вопрос «Как победить стресс и депрессию после родов?», прислушайтесь к следующим рекомендациям:

1. Старайтесь больше отдыхать. Используйте для отдыха любую возможность.

2. Старайтесь высыпаться. В первое время после родов ложитесь спать вместе с малышом. Ведь Вам нужны силы, чтоб ухаживать за ним и днем и ночью.

3. Попросите близких родственников помочь Вам первое время. Пусть муж возьмет на себя часть обязанностей по дому, либо поможет мама.

4. Если Вы переживаете из-за нехватки компетенции, не стоит. Вы обязательно научитесь ухаживать за ребенком и совмещать с этим процессом ведение домашнего хозяйства. Вы все успеете, это на первый взгляд очень сложно. По большому счету у Вас нет другого выхода.

5. Если Вы переживаете за дальнейшую семейную жизнь и отношения с мужем, поговорите с ним об этом. Если он действительно Вас любит, то обязательно поймет и успокоит. Кроме того, он ведь только стал папой – ему тоже нужно время, чтоб привыкнуть и по-настоящему почувствовать себя в новой роли.

6. Если Вы переживаете за свою фигуру - это зря. Все кормящие мамы придерживаются определенной диеты после родов. Если Вы хотите сбросить лишний вес, то наши советы, описанные здесь, обязательно Вам помогут.

7. Если у Вас пропал аппетит, подумайте что из тех блюд, которые Вам можно кушать Вы хотели бы съесть. Думаю, Ваш муж обязательно их достанет. А мы все знаем, что любимая пища всегда поднимает настроение.

8. Постарайтесь уделять больше времени тому, что приносит Вам удовольствие.

9. Не замыкайтесь, больше общайтесь.

10. Избегайте пессимистов, общайтесь с позитивно настроенными людьми.

11. Если Вы чувствуете, что все совсем плохо, не бойтесь обратиться к психологу.

12. А то, что Вы жалеете себя – это нормально, ведь Вам пришлось многое пережить. Но теперь Вы думайте о том, что беременность и роды уже позади, а с Вами теперь рядом то долгожданное чудо, которое так нуждается в Вашей любви.

13. После выписки из роддома больше времени проводите на свежем воздухе. Это полезно и для ребенка и для мамы.

14. Радуйтесь любым достижениям карапуза, хвалите его – это обязательно поднимет Вам настроение.

15. Не переживайте, если у Вас еще не совсем получается пеленать, переодевать и купать малыша, со временем Вы обязательно всему научитесь.

16. Не стоит постоянно дежурить у кроватки новорожденного. Уход за ребеночком не должен быть для Вас бременем.

Вот это основные советы и ответы на вопрос: «Как победить стресс и справиться с послеродовой депрессией?».

Вооружившись этими знаниями, любой женщине будет легче пережить первые несколько недель после родов.

Подводя небольшой итог, хочу сказать, что после нашего разговора Татьяне стало намного легче. Частые прикладывания к груди изменили ее отношение к малышу.

Поддержка супруга и близких людей – изменили ее отношение к себе и жизни.

Какой бы не была ситуация, помните, что положительные эмоции и общение с близкими людьми – это отличный источник энергии и хорошего настроения.

Не пропустите интересные статьи: