что дать ребенку в школу перекусить

Что дать ребенку в школу перекусить?

Привет!

Сегодня мы поговорим о том, что дать ребенку в школу перекусить. Ведь с началом учебного года все мамочки «ломают голову» над этим вопросом.

Что приготовить ребенку с собой в школу, чтобы было полезно, удобно и вкусно?

Готовя перекус для школьника, придерживайтесь правил: еда должна храниться в пластиковом контейнере ланч боксе, к нему обязательно прилагается бутылочка с водой и упаковка влажных салфеток, чтобы вытереть руки до и после еды.

Бутерброды лучше готовить маленького размера, как канапе, на один укус. Старайтесь не использовать скоропортящиеся продукты, майонез и кетчуп. Бутерброды делайте закрытыми, чтобы ребенок не испачкался сам и не испачкал окружающих.

Перекус ребенку в школу: от каких продуктов стоит отказаться

1. Скоропортящиеся молочные продукты.
2. Скоропортящиеся мясные продукты.
3. Соусы.
4. Снеки. При их производстве используются усилители вкуса (сухарики, чипсы).
5. Покупная сдоба.
6. Сочные, мягкие фрукты, которые сложно скушать и не испачкаться.
7. Газированная вода.
8. Покупные бургеры.
9. Сладости, конфеты.

А теперь давайте поговорим о том, что дать ребенку в школу перекусить, что положить в ланч-бокс.

что дать ребенку в школу перекусить

1. Сухофрукты

Курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши, финики богатые различными микроэлементами и витаминами, поэтому отлично подходят для легкого перекуса.

2. Орехи и семечки

Для перекуса подойдут арахис, очищенные тыквенные семечки, грецкие орехи, миндаль. Их можно жевать на коротких переменах, а калорий в них достаточно, чтобы насытить ребенка даже маленькой горсточкой.

3. Нарезанные ломтиками свежие фрукты и овощи

Детям будет удобно кушать фрукты и овощи, если в них не будет серединок и косточек. Можно нарезать соломкой огурец, морковь, перец, положить помидоры черри. Можно сделать канапе на зубочистках из кусочков сыра, кубиков огурца, перца и помидор черри.

Из фруктов лучше выбирать более твердые и плотные плоды: груши, яблоки, сливы, бананы.

Чтобы фрукты не теряли свой естественный цвет, их нужно взбрызнуть соком лимона.

Свежие фрукты и овощи – это кладезь витаминов в рационе ребенка.

Если Вы даете целые фрукты и овощи, они должны быть небольшого размера. Большое яблоко ребенок не успеет скушать за перемену.

4. Бутерброды — сэндвичи

Если Вы хотите дать своему чаду в качестве перекуса бутерброды, делайте их закрытыми с двух сторон. Идеальный вариант – бутерброды с твердым (плавленым) сыром.
Если ребенок кушает после первого-второго урока, между ломтиками хлеба можно поместить кусочек запеченного мяса, либо грудинки.

что дать ребенку в школу перекусить

5. Булочки, пирожки, кексы, круассаны

Булочки и пирожки лучше делать не сладкие. В качестве начинки можно использовать рис с яйцом, сыр с зеленью, овощные смеси.

6. Овсяное, творожное, миндальное печенье

Такая выпечка богата углеводами, она не настолько вредна, как магазинные варианты и ею удобно делиться с друзьями.

То есть, выпечку лучше давать домашнюю, желательно из муки грубого помола.

7. Яблочные конвертики

Слоеное тесто нужно нарезать квадратиками, выложить на него половинку яблока, добавить чуточку корицы и сахара по вкусу. Сложить конвертиком. Сверху смазать яичным желтком. Выпекать при невысокой температуре. В качестве начинки можно использовать банан, сладкий творог с изюмом, соленый творог, тертый сыр с зеленью.

8. Рулет из лаваша

В качестве начинки можно использовать творог со сливками, ложечкой меда, ягодами и фруктами, тертый сыр с добавлением зелени и ветчины и т. д.

9. Сэндвичи из печенья

Берем песочное печенье. Из творога, сливочного сыра либо детского сырка готовим начинку. Если начинка сладкая, можно добавить изюм. Нужно выложить на одно печенье начинку и накрыть вторым сверху.

О том, что приготовить ребенку с собой в школу, мы поговорили, но не стоит забывать о питье. Основываясь на личном опыте, рекомендую давать бутылочку 0,33 или 0,5 л с чистой водой. Иногда можно давать сок, компот. Желательно, домашнего приготовления.

А что Вы даете ребенку в школу перекусить? Поделитесь с нами в комментариях.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

12 комментариев

  1. Я обычно давала дочке фрукты (яблоко, банан, груши) и что-нибудь из выпечки, часто домашней. В школьной столовой она питаться отказалась наотрез.

  2. Хорошие советы насчет перекуса для ребенка в школе! Я обычно даю дочке с собой батончик-мюсли и сок, иногда пеку какие-нибудь кексики или делаю простой бутерброд с сыром.

  3. Ребенок долгое время находится в школе, поэтому обязательно с собой нужно давать что-нибудь для перекуса.
    Обычно внучке даю с собой сок, компот домашний или чистую воду, яблоки, печенье, бутерброды с сыром берет. Выпечку стараюсь дома сама готовить.
    Спасибо, Лена, для родителей отличная подсказка, что можно взять в школу для перекуса.

    1. И Вам спасибо, Ольга, я своим мальчикам даю воду, печенье и бутерброды с сыром. Яблоки не хотят брать, почему-то???

  4. Почему школьные столовые вызывают так много нареканий, а власти закрывают на это глаза. Впрочем, на многое другое тоже. Дети — наше будущее. От них зависит, какой будет будет страна через ближайшие … лет. Не только родители, но и государство должно заботиться о подрастающем поколении.

    1. Полностью с Вами согласна. Идеальная ситуация, когда не нужно давать ребенку ничего в качестве перекуса, поскольку он хорошо питается в столовой. Но, сегодня это миф.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif
 
:bye:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif
 
:good:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif
 
:negative:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif
 
:scratch:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif
 
:wacko:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif
 
:yahoo:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif
 
B-)
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif
 
:heart:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif
 
:rose:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif
 
:-)
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif
 
:whistle:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif
 
:yes:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif
 
:cry:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif
 
:mail:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif
 
:-(
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif
 
:unsure:
https://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif
 
;-)
 
Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности.