Судороги при беременности

судороги при беременности

Судороги при беременности – это резкие, очень болезненные сокращения мышц на ногах либо руках. К сожалению, для многих женщин судороги при беременности – это не редкое явление.

Такие сокращения мышц обычно происходят внезапно и чаще всего в ночное время.

Давайте попробуем разобраться, каковы причины возникновения этих крайне неприятных ощущений и как с ними бороться.

И не забудьте поделиться столь важной информацией со своими беременными подругами в соцсетях.

Причины, по которым возникают судороги у беременных:

1. Нехватка в организме женщины таких жизненно важных микроэлементов, как калий, кальций, магний, натрий или витамин В6. Чем же может быть вызван недостаток этих полезных веществ?

Во-первых, причиной недостатка многих полезных веществ в организме женщины может быть токсикоз. При сильных рвотах, она теряет жидкость и полезные микроэлементы.

Во-вторых, с ростом плода резко увеличивается потребность организма в витаминах, минералах и других полезных веществах, поэтому их нужно постоянно восполнять.

В-третьих, применение мочегонных препаратов.

В-четвертых, не правильное и не сбалансированное питание.

2. Изменение уровня сахара в крови. Беременной нельзя кушать большими порциями и злоупотреблять сладким.

3. Снижение гемоглобина в крови (анемия).

4. Варикозное расширение вен. При развитии этой болезни, в ногах ухудшается кровоток, что может вызывать судороги.

5. Повышенная нагрузка на ноги.

судороги при беременности

6. Употребление напитков, содержащих кофеин. Кофеин провоцирует обезвоживание тканей и излишнее их напряжение.

7. Курение. Из-за курения в организме беременной развивается кислородная недостаточность, которая негативно влияет на состояние мышечной ткани и приводит к таким болезненным спазмам.

8. Сдавливание маткой нижней полой вены. В этом случае возможность появления судорог возрастает в третьем триместре, когда у женщины уже достаточно большой живот. Чаще всего судороги появляются в позе лежа на правом боку либо на спине.

9. Различные заболевания и осложнения  у будущих мам.

Как же уменьшить боль и помочь себе при появлении судорог?

1. Нужно плавно, но сильно потянуть на себя пальцы ноги, которую свело судорогой. Затем медленно расслабить ногу. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока судорога не пройдет.

2. Когда судорога немного ослабла, помассируйте ногу, как будто разогревая ее, снизу вверх.

3.  Полежите немного с приподнятыми ногами. А затем погуляйте по комнате, но не переутомляйтесь.

4. Есть еще один не совсем гуманный способ ослабить судорогу - нужно уколоть мышцу, сведенную ею.

5. Чтобы избежать частого появления судорог, беременной женщине стоит больше отдыхать в положении лежа, с приподнятыми вверх ногами.

Как видно из выше перечисленного, судороги могут являться симптомом каких-то серьезных нарушений в организме беременной женщины, поэтому, при их периодическом появлении, нужно обратиться к врачу.

судороги при беременности

А для того, чтобы не провоцировать появление столь неприятных ощущений, как судороги у беременных, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

- носить удобную обувь с невысоким каблуком (менее 5 см);
- при диагнозе варикозное расширение вен, носить специальные чулки или колготки;
- начиная с третьего триместра, больше спать на левом боку;
- избегать нагрузок на ноги;
- несколько раз в день делать массажи и упражнения, позволяющие восстанавливать кровообращение в ногах;
- перед сном делать теплые расслабляющие ванночки для ног;
- придерживаться здорового питания, следить чтобы в рационе всегда присутствовали следующие продукты: различные крупы, хлеб из муки грубого помола, кисломолочные продукты и твердые сыры, рыба, мясо, овощи и фрукты, орехи;
- кушать нужно часто и небольшими порциями.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

You can leave a response, or trackback from your own site.

2 комментариев к записи “Судороги при беременности”

  1. Интересная и полезная информация, во время своей первой беременности этот недуг обошел меня стороной.

Оставить комментарий

http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
:bye:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
:good:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
:negative:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
:scratch:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
:wacko:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
:yahoo:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
B-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
:heart:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
:rose:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
:-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
:whistle:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
:yes:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
:cry:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
:mail:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
:-(
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
:unsure:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
;-)