Профилактика простуды и гриппа

профилактика простуды и гриппа

Привет!

Сегодняшняя тема «Профилактика простуды и гриппа» и мы поговорим о том, как защититься от этих заболеваний.

Каждый год, а то и несколько раз в год большое количество людей болеет простудными заболеваниями и гриппом. Среди них львиную долю занимают дети. Распознать и вылечить эти недуги не сложно, но они могут сопровождаться осложнениями, которые не проходят для организма бесследно. Как же защититься от этих заболеваний? Именно об этом мы и поговорим.

Профилактика простуды и гриппа заключается в комплексном подходе.

Сегодня не существует таблетки, которая могла б на 100% защитить от этих заболеваний, но, есть ряд профилактических мер, соблюдение которых снижает риск развития гриппа и простуды в организме ребенка и взрослого человека. Все нижеперечисленные рекомендации касаются, как детей, так и взрослых:

1. Одевайтесь по погоде. Помните, что при переохлаждении сильно снижается иммунитет, организм не может противостоять вирусам.

2. Следите за гигиеной и постоянно мойте руки. Тщательное мытье рук уничтожает большое количество бактерий и вирусов, которые обитают на коже.

3. Употребляйте витамины. Ни для кого не секрет, что дефицит полезных веществ в организме приводит к снижению иммунитета, и, соответственно, защитным функциям организма. Только правильное, рациональное питание позволяет вовремя восполнять баланс полезных веществ и витаминов в организме. Обязательно включайте в рацион свежие овощи, фрукты, ягоды, каши. Для профилактики простудных заболеваний обязательно нужны витамины группы А, В, D, Е, аскорбиновая кислота.

профилактика простуды и гриппа

4. Избегайте мест скопления людей. Особенно это касается периода, когда повышается показатель заболеваемости населения простудными и вирусными заболеваниями. Во время эпидемий заразится вирусом в закрытых помещениях очень просто.

5. Ведите здоровый, активный образ жизни. Люди, которые занимаются спортом, правильно питаются, реже болеют, чем те, которые пренебрегают здоровым образом жизни.

6. Больше отдыхайте. Научитесь расслабляться, чтобы дать возможность организму отдохнуть и окрепнуть. Хорошо высыпайтесь.

7. При необходимости пользуйтесь респираторными масками. Это простой метод защиты, если рядом находится больной человек. Только не забывайте, что менять маску нужно каждые 2 часа.

Залог хорошего здоровья – крепкий иммунитет. Если уровень естественной защиты организма низкий, вирусы и бактерии имеют возможность развиваться, размножаться и вызывают тем самым респираторные заболевания. Как можно улучшить работу иммунной системы? Правильно питаться, вести активный образ жизни, своевременно пополнять запас витаминов.

Для укрепления иммунитета можно использовать средства народной медицины. Известными природными иммуномодуляторами являются алоэ, шиповник, мед, эхинацея, каланхоэ, женьшень, ромашка. Рецепты с использованием народных средств хороши тем, что многие из них можно использовать, как для профилактики и лечения простуды у взрослых, так и у детей. Например, ромашку можно давать малышам до года.

В чем еще заключается профилактика простуды и гриппа? Конечно, в закаливании. Эта процедура позволяет укрепить иммунитет, а значит – устоять в период атаки вирусов и бактерий.

профилактика простуды и гриппа

Народные методы профилактики простуды и гриппа

1. Включить в рацион чеснок и лук. Эти растения действуют, как природный антибиотик, они защищают организм от вредоносных бактерий. Причем их нужно не только употреблять, но и раскладывать в помещении, чтобы обеззаразить воздух.

2. Пить полезные чаи от простуды и гриппа. На этом пункте подробно останавливаться не будем, поскольку у нас есть статья, которая ему посвящается. Только хочется сказать, что хорошо себя зарекомендовали чай, приготовленный на липовом цвете, цветках ромашки, мелисы, зверобоя. Хороший эффект оказывают ягодные морсы из смородины, малины, клюквы.

3. Использовать эхинацею. Я сама пью таблетки под таким названием и даю детям при первых признаках простуды. Получается хороший результат. Можно предотвратить появление заболевания.

4. Употреблять витамин С. Он уменьшает продолжительность протекания заболевания и тяжесть.

5. Употреблять мед. Это хорошее средство для облегчения кашля и профилактики простуды.

6. Использовать леденцы либо пастилки с цинком, которые продаются в аптеке без рецепта. Цинк предотвращает появление простуды.

Профилактика простуды – это самая правильная мера, ведь она экономит средства, силы и время. Кроме того, всем известно, что любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

You can leave a response, or trackback from your own site.

12 комментариев к записи “Профилактика простуды и гриппа”

  1. Мы очень долго ждали у нас наконец то вышла в продажу новиночка, именно для профилактики с простудными заболеваниями. Уже пробуем. И ваши советы тоже очень хороши и полезны.

  2. Теперь у нас все болеют простудой, Слава Богу меня прошло мимо. Но я часто в это время кушаю лимон, часнок и пью горячего, это действительно помогает, не просто вылечиться, но и предотвратитиь!

  3. Привет Карапузик! Элементарные правила, но не всегда удаётся избегать мест скопления людей, у нас в саду всегда дети и родители и если пошел вирус гриппа гулять, то все начинают болеть повально, хоть мажь нос аксолинкой хоть не мажь…я всегда хватаю простуду от детей…

    • admin:

      Ну для меня места скопления людей — это в первую очередь общественный транспорт. Как только начинается эпидемия, в транспорт страшно заходить.

  4. Очень своевременные советы! У нас сейчас такая частая смена погоды, что иммунитет кричит «караул!».
    Поздравляю Вас с Наступающим Новым годом!

  5. Очень правильные советы. Отвар шиповника в эту слякоть сильно спасает. Ну и лук и чеснок конечно же — куда ж без них.

  6. Эти советы будут актуальными всегда. Лучше заниматься профилактикой, нежели лечением заболевания.
    Поздравляю Вас с Наступающим Новым годом! Успехов во всех начинаниях!

Оставить комментарий к записи Ольга Парфенова

http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
:bye:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
:good:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
:negative:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
:scratch:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
:wacko:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
:yahoo:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
B-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
:heart:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
:rose:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
:-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
:whistle:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
:yes:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
:cry:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
:mail:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
:-(
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
:unsure:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
;-)
 
Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности.