Планирование беременности — с чего начать

планирование беременности

Итак, вы решили родить ребенка. Это событие станет самым значимым и ярким не только для вас, но и для всей вашей семьи.

Время ожидания малыша – это начало нового серьезного этапа в жизни. Все вокруг вас начнет стремительно меняться, и вы сможете почувствовать каждый штрих, каждую деталь, каждое, пусть даже самое незначительное изменение.

Планирование беременности - с чего начать?

Планирование беременности - процесс радостный, но вместе с тем достаточно серьезный и хлопотный. Ведь беременность влияет на многие аспекты жизни.

Первое, о чем нужно задуматься будущим родителям – это здоровье и состояние их организма. Кроме того, стоит обратить внимание на финансовые аспекты, на стиль жизни и на то, как отразиться на вас и вашей семье рождение ребенка.

Новые принципы жизни

Ради своей новой роли и будущего ребенка необходимо пересмотреть привычный образ жизни и внести в него кое-какие изменения. Ведь физическое здоровье будущей мамы в первую очередь зависит от ее привычек и пристрастий.

Только здоровое, полноценное и разнообразное питание на протяжении всей беременности помогает будущей маме сохранить достаточно энергии для работы и жизни, а также передать будущему ребенку все необходимые питательные вещества. Кушать желательно 5-6 раз в день небольшими порциями.

Также стоит пересмотреть режим труда и отдыха. Нужно хорошо высыпаться. Правильный сон обеспечит вас силой и бодростью на целый день. Таким образом, вы изначально начинаете формировать правильные биоритмы будущего малыша. Эта цель, конечно, будет достигнута еще нескоро, но установить оптимальный режим для вас сейчас очень важно.

96059088

С наступлением беременности женщине всегда хочется больше спать. А это означает одно: нужно пораньше ложиться в постель вечером, чтоб на утро быть более бодрой и сильной.  Помните, что самый лучший восстанавливающий сон с 22.00 до 24.00 часов. И если вы уснете к этому времени,  то вам легко будет проснуться на следующее утро.

Позаботьтесь о своей физической активности – начните делать зарядку по утрам, посещайте спортзал, бассейн или просто гуляйте перед сном. Начните прямо сейчас физическую подготовку организма к будущей беременности и родам. Лучше конечно, если вы начнете заниматься спортом и вести активный образ жизни еще за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Но даже после того, как вы обнаружили, что беременны, вполне можно делать некоторые упражнения и заниматься легким фитнесом: больше гулять на свежем воздухе, плавать в бассейне или открытом водоеме, делать зарядку и несложные комплексы упражнений.

Все перечисленные выше мероприятия способны значительно повысить иммунитет будущей мамы.

kak_pitatsya_beremennoy_zhenshchine

При планировании беременности очень важно оценить состояние организма в целом. Нужно пройти обследование внутренних органов, в том числе половой системы и убедиться в отсутствии заболеваний. Если вдруг вам или вашему партнеру нужно пройти курс лечения, повремените с беременностью до выздоровления.

Кроме того, стоит пересмотреть свое отношение к лекарствам. Если при недомогании и малейшей боли вы привыкли сразу обращаться к таблеткам, то пришло время вспомнить о различных методах терапии с помощью препаратов на основе трав и народной медицине.

Также нужно обратить внимание и на химикаты, которые вы используете на работе или в быту - некоторые из них могут быть опасны для здоровья.

Будущим родителям не следует переутомляться ни физически, ни умственно, и нужно избегать всего, что нервирует и сильно волнует. Старайтесь уберечь себя от стрессов.

Создать самые лучшие условия для будущей беременности — это мечта многих, но и приблизиться к таким условиям — в силах каждого, нужно только постараться.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

You can leave a response, or trackback from your own site.

2 комментариев к записи “Планирование беременности — с чего начать”

  1. Владимир:

    Очень хорошая статья. Спасибо.

Оставить комментарий

http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
:bye:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
:good:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
:negative:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
:scratch:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
:wacko:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
:yahoo:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
B-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
:heart:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
:rose:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
:-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
:whistle:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
:yes:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
:cry:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
:mail:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
:-(
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
:unsure:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
;-)