Итак, вы решили родить ребенка. Это событие станет самым значимым и ярким не только для вас, но и для всей вашей семьи.

Время ожидания малыша – это начало нового серьезного этапа в жизни. Все вокруг вас начнет стремительно меняться, и вы сможете почувствовать каждый штрих, каждую деталь, каждое, пусть даже самое незначительное изменение.

Планирование беременности — с чего начать?

Планирование беременности — процесс радостный, но вместе с тем достаточно серьезный и хлопотный. Ведь беременность влияет на многие аспекты жизни.

Первое, о чем нужно задуматься будущим родителям – это здоровье и состояние их организма. Кроме того, стоит обратить внимание на финансовые аспекты, на стиль жизни и на то, как отразиться на вас и вашей семье рождение ребенка.

Новые принципы жизни

Ради своей новой роли и будущего ребенка необходимо пересмотреть привычный образ жизни и внести в него кое-какие изменения. Ведь физическое здоровье будущей мамы в первую очередь зависит от ее привычек и пристрастий.

Только здоровое, полноценное и разнообразное питание на протяжении всей беременности помогает будущей маме сохранить достаточно энергии для работы и жизни, а также передать будущему ребенку все необходимые питательные вещества. Кушать желательно 5-6 раз в день небольшими порциями.

Также стоит пересмотреть режим труда и отдыха. Нужно хорошо высыпаться. Правильный сон обеспечит вас силой и бодростью на целый день. Таким образом, вы изначально начинаете формировать правильные биоритмы будущего малыша. Эта цель, конечно, будет достигнута еще нескоро, но установить оптимальный режим для вас сейчас очень важно.

С наступлением беременности женщине всегда хочется больше спать. А это означает одно: нужно пораньше ложиться в постель вечером, чтоб на утро быть более бодрой и сильной.  Помните, что самый лучший восстанавливающий сон с 22.00 до 24.00 часов. И если вы уснете к этому времени,  то вам легко будет проснуться на следующее утро.

Позаботьтесь о своей физической активности – начните делать зарядку по утрам, посещайте спортзал, бассейн или просто гуляйте перед сном. Начните прямо сейчас физическую подготовку организма к будущей беременности и родам. Лучше конечно, если вы начнете заниматься спортом и вести активный образ жизни еще за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Но даже после того, как вы обнаружили, что беременны, вполне можно делать некоторые упражнения и заниматься легким фитнесом: больше гулять на свежем воздухе, плавать в бассейне или открытом водоеме, делать зарядку и несложные комплексы упражнений.

Все перечисленные выше мероприятия способны значительно повысить иммунитет будущей мамы.

При планировании беременности очень важно оценить состояние организма в целом. Нужно пройти обследование внутренних органов, в том числе половой системы и убедиться в отсутствии заболеваний. Если вдруг вам или вашему партнеру нужно пройти курс лечения, повремените с беременностью до выздоровления.

Кроме того, стоит пересмотреть свое отношение к лекарствам. Если при недомогании и малейшей боли вы привыкли сразу обращаться к таблеткам, то пришло время вспомнить о различных методах терапии с помощью препаратов на основе трав и народной медицине.

Также нужно обратить внимание и на химикаты, которые вы используете на работе или в быту — некоторые из них могут быть опасны для здоровья.

Будущим родителям не следует переутомляться ни физически, ни умственно, и нужно избегать всего, что нервирует и сильно волнует. Старайтесь уберечь себя от стрессов.

Создать самые лучшие условия для будущей беременности — это мечта многих, но и приблизиться к таким условиям — в силах каждого, нужно только постараться.