Ожирение у детей и подростков

ожирение у детей

Детское ожирение сегодня является серьезной проблемой, которая непосредственно касается физического развития ребенка.

И чем больше на прилавках магазинов становится нездоровой пищи, тем острее эта проблема. Чипсы, сухарики, булочки, конфеты, пирожные – все эти продукты могут стать причиной детского ожирения.

Доступность и изобилие товаров, вредных для здоровья малышей, но имеющих красивую упаковку и специфические вкусовые качества, приводит к тому, что при отсутствии контроля со стороны взрослых, дети выбирают именно их. Употребляя такие продукты часто, ребенок начинает набирать вес. Но, для родителей родной малыш все равно остается самым лучшим на земле, поэтому ситуация никак не меняется, даже после того, как становятся видны изменения в его телосложении.

Но, давайте посмотрим правде в глаза: полный ребенок – это ребенок с проблемами. Дальнейшее его нормальное развитие попадает под угрозу. Это касается и счастливого будущего.

Избыточный вес наносит вред не только физическому здоровью, но и психологическому.

Давайте вспомним о том, как дети в школах относятся к маленьким толстякам. Такие малыши, как правило, являются объектом постоянных насмешек и растут с кучей различных комплексов.

И если подумать, то никто из родителей не хочет, чтобы у его чада было такое будущее, поэтому уже с первых лет жизни нужно вырабатывать у него привычку питаться правильно.

Чем позже ребенок попробует чипсы и сухарики с различными вкусовыми добавками, тем лучше. Ведь, как показывает практика, нет ни одного ребенка, который отказался бы от этих продуктов. А они содержат большущее количество плохо усваиваемых углеводов и жиров.

Употребляя вредную пищу, ребенок не только быстро набирает вес, у него появляются проблемы с зубами, пищеварительной системой, меняются вкусовые пристрастия.

ожирение у детей

В общем, так, если Вы хотите побаловать малыша какими-либо сладостями, попробуйте заменить их сухофруктами, они не только сладкие, но еще и полезные.

Если случилось так, что ребенок попробовал сухарики и чипсы, а потом, посещая магазин, постоянно их выпрашивает, то попробуйте их заменить ржаными сухариками собственного приготовления, подсушенными в духовке и немного посоленными.

Важно не только то, что ребенок кушает, но, и когда, и как.

Ожирение у детей и подростков - проблемы и профилактика

Выработайте правильный режим питания. Он не должен включать в себя перекусы булочками, гамбургерами, печеньем либо пиццей.

Обед ужин и завтрак должны быть сбалансированными, не содержать вредных продуктов и достаточно калорийными, чтобы обеспечить кроху энергией.

Если ситуация складывается так, что без перекуса не обойтись, дайте ребенку фрукты либо овощи.

Но, не только правильное питание влияет на формирование фигуры ребенка, важную роль играет также образ жизни. Малыш должен быть подвижным, ежедневно играть активные игры, бегать прыгать. Такие занятия позитивно влияют на здоровье крохи, укрепляют мускулатуру, развивают легкие, формируют физические навыки и выносливость.

Если Вы видите, что малыш мало двигается на протяжении дня, запишите его в какую-либо спортивную секцию.

ожирение у детей

Но, если случилось так, что Вы упустили момент, и карапуз в своем возрасте весит больше чем положено, обратитесь к детскому диетологу. Он поможет грамотно разработать рацион питания.

Используя диету, помните, что вся пища должна быть богата на витамины и минералы. Включайте в рацион отварную курицу, мясо индейки, говядину. Это продукты, богатые на белки и жиры. Клетчатку, витамины и минералы содержат овощи.

Яйца, молочные продукты и твердые сорта сыров – это источники белков, кальция и других полезных веществ. Все эти продукты обязательно должны быть включены в рацион питания крохи.

Не стоит полностью отказываться от углеводов. Да, очень часто причиной детского ожирения являются именно они. Но ржаной хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы можно иногда употреблять.

В общем, родители должны следить за питанием ребенка, а также – образом его жизни. Грамотно подобранный рацион и достаточные физические нагрузки помогут вернуть в норму структуру тела и фигуру малыша при наличии каких-либо отклонений. Помните, что ожирение у детей - это проблема, которую нужно решать не откладывая!

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

You can leave a response, or trackback from your own site.

7 комментариев к записи “Ожирение у детей и подростков”

  1. Да, есть сегодня такая проблема…
    Мой сынок, наоборот, ооочень худенький. И когда мы уговариваем его что-то скушать, он отказывается, говоря, что не хочет быть толстым и неуклюжим…

  2. Ожирение у детей — это огромная проблема, и ответственность за ее возникновение лежит полностью на родителях! Дорогие мамочки, не раскармливайте своих деток до невероятных размеров! Они потом будут мучиться всю жизнь! Если ребенок худенький, но при этом прекрасно себя чувствует, радуется жизни, подвижен, то это нормально! Спасибо, Елена, проблема очень актуальна для многих детей.

    • admin:

      Да, эта проблема сегодня действительно актуальна, ведь детям нужно с детства прививать культуру правильного питания.

  3. От излишней любви к своему чаду бывает возникают и такие проблемы.Ведь мы порой не можем ни в чем отказать своим детям.

  4. Ожирение коснулось не только детей, это, наверное, проблема продуктов в целом. Больше сахара и подсластителей, больше по объему сладости, больше баночного питания, больше едим в целом.

    • admin:

      Согласна с Вами, Юлия. Эта проблема сегодня стоит «остро». Все меньше и меньше на полках магазинов становится качественных, здоровых, натуральных продуктов.

Оставить комментарий

http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
:bye:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
:good:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
:negative:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
:scratch:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
:wacko:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
:yahoo:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
B-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
:heart:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
:rose:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
:-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
:whistle:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
:yes:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
:cry:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
:mail:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
:-(
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
:unsure:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
;-)