В жаркое время года  особо актуальным стает вопрос своевременного утоления жажды. Поэтому летние напитки для детей должны готовиться и содержаться в каждом доме в определенном ассортименте.

Если старшие дети, которые умеют разговаривать и понимают свои потребности, могут попросить пить, то совсем маленьким нужно регулярно предлагать летние напитки для детей.

А какие напитки, и в каком количестве можно давать маленьким деткам?

В сильную жару даже грудничкам до 6 месяцев, которые находятся на грудном вскармливании, рекомендуют давать водичку. Это должна быть кипяченая вода комнатной температуры, а что касается объема, то — до 150 мл в день.

У деток от шести месяцев до года, дневная потребность в жидкости больше в два раза (300 мл в день).

Если малышу исполнился год, полтора, то его потребность в жидкости в летнее время составляет 450 мл в день.

Детям в возрасте полтора года, и до двух лет положено выпивать до 600 мл в день, а от двух до трех лет – около 800 мл.

Ну а что касается старших деток, то им нужно давать пить по необходимости и их желанию.

Оптимальная температура летних напитков – это комнатная. Исключение – чаи, они могут быть и теплыми, чтобы лучше утолить жажду и тонизировать.

Летние напитки для детей всегда должны быть в зоне доступа ребенка.

А что лучше давать ребенку пить в жаркое время года?

1. Чистую негазированную воду.
Для деток до 6 месяцев вода должна быть отфильтрованной и кипяченой. Или это может быть специальная детская негазированная водичка. Для детей постарше также может подойти минеральная вода без газа.
Ни в коем случае нельзя давать сладкую газированную воду!!!

2. Соки
Соки можно вводить в рацион питания ребенка после 6 месяцев. Их желательно готовить самим из свежих овощей и фруктов. Для маленьких деток соки нужно разбавлять наполовину с водой.

Можно покупать и готовые соки, но тогда нужно следить за возрастом, с которого их можно начинать давать и за датой их изготовления.

3. Морсы
Морсы можно давать детям только с 3 лет.

4. Компоты
Малышам очень полезны свежие компоты без сахара. Но начинать их давать можно только после 6 месяцев, после введения прикорма. Причем варить первые компоты нужно только с одного вида ягод или фруктов, и не красных, чтобы не вызывали аллергию.

В летнее время компоты лучше всего варить небольшими порциями, и постоянно давать ребенку свежие.

5. Чаи
Чаи, особенно травяные, хорошо утоляют жажду и обладают тонизирующим эффектом. В жару хорошо подходят чаи из ромашки, мелиссы, фенхеля. Для старших деток можно покупать уже готовые чаи или чаи в сочетании с соками.

6. Отвар шиповника
Это еще один полезный напиток для ребенка. Приготовить его можно следующим образом: 1 столовую ложку толченых плодов шиповника нужно залить 1 стаканом кипятка и довести до кипения. Варить 10 минут на небольшом огне. Настаивать 10 часов в темном месте. Рекомендуется давать отвар шиповника детям с 2 лет.

7. Кисель
Его можно начинать  вводить в рацион питания малыша с 10 месяцев. Это своеобразный легкий летний десерт. Готовить кисель нужно самому, покупать для маленьких детей в пакетиках не стоит. В приготовлении киселя нужно использовать только сладкие ягоды, чтобы не добавлять сахара.

8. Узвар из сухофруктов
Узвар из сухофруктов можно давать деткам от годика. Готовить его нужно без сахара. Первые узвары лучше готовить из яблок, постепенно добавляя другие сухофрукты.

Лучше всего готовить узвары больше настаиванием, чем варкой. Например, довести до кипения, поварить 3-5 минут, плотно закрыть крышкой и дать настояться.

9. Домашний лимонад
Готовиться он очень просто: отжимаем сок из лимона в воду и доводим до кипения. Но в этом случае нужно добавить немного сахара.
А вот список запрещенных напитков для детей:
— квас, особенно магазинный;
— сладкие газированные напитки;
— крепкий чай;
— кофе;
— концентрированный и очень сладкий сок;
— ну а школьникам нельзя давать пиво и слабоалкогольные напитки.

Жаркого Вам лета и хорошего здоровья!