Дневной сон ребенка. Полезно ли спать днем?

дневной сон ребенка

Исследования специалистов доказывают, что дневной сон обеспечивает нормальное интеллектуальное, психическое и физическое развитие, поэтому он ребенку необходим.

Сколько должен длиться дневной сон малыша?

В современной педиатрии за норму принята следующая среднесуточная потребность ребенка во сне:

• малышам до 3-х месяцев – 16-20 часов;
• детям 3-6 месяцев – 14,5 часов;
• крохам 6-12 месяцев – 13,5 часов;


• детям в 1-2 года – 13 часов;
• малышам в 2-4 года – 11,5 часов;
• деткам в 4-6 лет – 9,5 часов;
• детям в 6-12 лет – 8,5 часов.

Если ребенок спит меньше нормы, но, чувствует себя хорошо, остается веселым, бодрым, любознательным, значит, все нормально, у него своя норма. Ведь каждый малыш индивидуален.

Качество дневного сна карапуза и его продолжительность зависят от многих факторов: питания, удобства спального места, активности в течение дня, чистоты комнаты, одежды для сна, свежести воздуха в помещении и т.д.

Рекомендации по организации дневного сна у детей:

1. Не рекомендуется создавать в комнате темноту: малыш должен отличать дневной сон от ночного.
2. Если ребенок спал менее часа, это плохо. Попробуйте уложить его снова. Если не удалось, вечером укладывайте кроху пораньше.
3. Во время сна ребенка дома должно быть достаточно тихо, но, не абсолютная тишина, иначе малыш начнет просыпаться от малейшего шума.
4. Лучше всего детям спиться на улице, но, если такой возможности нет, помещение должно быть хорошо проветрено.
5. Естественно, в комнате должно быть чисто.
6. Одежда для сна должна быть удобной.

Давайте подробнее поговорим о том, полезно ли спать днем? В чем заключается польза дневного сна для ребенка?

1. Дневной сон помогает детям справляться с эмоциями и впечатлениями.
2. Сон в дневное время считается главным методом профилактики неврологических проблем у детей.
3. Он способствует длительной концентрации внимания.
4. Ребенок становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно.
5. Дневной сон положительно сказывается на результативности обучения. Ребенок лучше воспринимает новые знания.
5. Сон в дневное время укрепляет иммунную систему.
6. Во сне вырабатывается гормон роста.

дневной сон ребенка

Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?

1. Не заставляйте

Дневной сон – это не наказание. Не ругайте кроху, если он не хочет спать, не доводите до истерик. Лучше создайте ему благоприятные условия для сна.

2. Благоприятные условия для дневного сна

В комнате не должно быть душно, жарко, слишком сухо. Оптимальная температура воздуха - 18-22 °С, влажность - около 50-70%.

3. Увеличьте физические нагрузки

Если малыш отказывается спать, значит, он не устал. Кроха должен вести активный образ жизни, проводить много времени на свежем воздухе, правильно питаться, тогда он будет засыпать сам.

4. Спокойная атмосфера

Перед сном некоторое время рекомендуется проводить в тишине и спокойствии, чтобы ребенок не перевозбудился, иначе ему будет сложно заснуть. Порисуйте, почитайте книжки, поиграйте настольные игры.

5. Ритуалы

Выработайте собственные традиции отхода ко сну. Например, мама может спеть колыбельную, и со временем ребенок будет знать, что это своего рода сигнал «пора спать!».

6. Придерживайтесь режима дня

Например, обедайте и через 30 минут отправляетесь спать. Малыш со временем привыкнет к такому распорядку, и отход к дневному сну будет проходить спокойно.

7. Больше гуляйте

Увеличьте продолжительность прогулок на свежем воздухе в первой половине дня.

8. Любимая игрушка

Если у ребенка будет игрушка, которая ложится спать вместе с ним, ему будет легче заснуть.

Если Вы видите, что ребенок выглядит уставшим и готов ко сну, можете уложить его раньше обычного. Если же кроха увлечен игрой или досматривает мультфильм, дайте ему возможность задержаться, чтобы лечь спать без слез, капризов и истерики.

Помните, что дневной сон ребенка – это залог гармоничного развития. И вопрос, укладывать ли его днем спать, даже не обсуждается.

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой e-mail:

подписка  12

Не пропустите интересные статьи:

You can leave a response, or trackback from your own site.

14 комментариев к записи “Дневной сон ребенка. Полезно ли спать днем?”

  1. Дневной сон очень нужен ребенку. Но вот детки , которые уже стали постарше не хотят отдыхать днем. Только если они очень устанут, тогда еще будут отдыхать.

  2. Для мамы дневной сон тоже очень важен. Можно переделать массу дел, а еще лучше, лечь рядом и отдохнуть вместе с ребенком.http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif

  3. У меня у детей проблем со сном никогда не бывает. В первой половине дня всегда гуляем. А после прогулки всегда сон. И сама иногда прилягу. Не знаю, конечно, что дальше будет, когда повзрослеют.

  4. Дневной сон очень полезен для детей. Когда мои детки были маленькие, особых проблем не было с этим, а чуть повзрослев, уже трудно было уложить спать днём. Даже когда младший сын пошёл в школу с шести лет, иногда его спрашивала: Может ещё в садике надо было на годик остаться, он всегда отвечал: Нет! В садике спать днём надо, поэтому в школе лучше.

    • admin:

      Мой старший сын тоже постоянно говорил, что в школе лучше, поскольку там не укладывают днем спать.

  5. Да, о том, что дневной сон полезен, знают только родители, а не сами малыши. Поэтому порой их бывает сложно уложить днем спать

  6. У меня сын никогда не спал в обед, даже в детском саду. Он распивал чаи с воспитателями и рассказывал им, что дед ловит акул)). А вот дочери полтора года и она до сих пор днем спит два раза. Если ребенку хочется, то пусть спит. Не стану пока переводить на один раз.

  7. Olga:

    Несомненно, дневной сон необходим ребенку. Во сне детки растут и восстанавливают силы. Чтобы ребенок легко укладывался и хорошо спал, очень важны прогулки и активные игры.

Оставить комментарий

http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
:bye:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
:good:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
:negative:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
:scratch:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
:wacko:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
:yahoo:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
B-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
:heart:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
:rose:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
:-)
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
:whistle:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
:yes:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
:cry:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
:mail:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
:-(
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
:unsure:
http://karapysik.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
;-)